輕松減肥養生食譜 糙米薏仁紅豆湯

2024-03-01
冬天穿的再多都看不出身材,而夏天只要一穿衣服就能夠看出來,這讓不少的女性們都會去選擇減肥,健康的減肥是大家提倡的,那么,有快速有效的減肥食譜么。蘋果綠天然養生專家介紹輕松減肥養生食譜,一起來了解下吧。
一、涼拌紫甘藍+黃瓜蘋果汁
涼拌紫甘藍:材料有紫甘藍、白糖、白醋,將紫甘藍剝掉老皮后切絲,然后用流動的水清洗一下,在用鹽泡一會,這時候準備小碗倒入一湯匙白醋,在灑入白糖攪勻制成甜湯汁,然后將紫甘藍控凈水,把調好的酸甜湯倒入攪拌均勻就可以了。
黃瓜蘋果汁:材料有蘋果、黃瓜、水,將蘋果和黃瓜切成小丁,然后用榨汁機進行榨汁,在榨汁的時候別忘記添加一碗溫水,然后在打開開關30秒后關閉。
二、糙米薏仁紅豆湯
材料有糙米、紅小豆、薏仁、水。先將薏仁前一天晚上泡好,然后把紅小豆和薏仁放入壓力鍋內再加入900克的水定時30分鐘,在這30分鐘的時候可以準備一些自己愛吃的口味,紅糖或者是蜂蜜或者是其他的食物。
三、香蕉燉蛋
香蕉燉蛋:材料是香蕉、雞蛋、清水,將香蕉切切成小粒放入到攪拌容器中制成香蕉泥。然后雞蛋磕入碗中打散,倒入香蕉泥中均勻。然后冷水上鍋,放入攪拌好的材料蒸,10分鐘左右就可以了。
四、紫薯燕麥牛奶羹
主料有紫薯泥、即食燕麥片、牛奶。將紫薯泥和牛奶放入奶鍋里小火加熱,加熱的時候要不停攪拌防止粘鍋底。等攪拌紫薯全部溶解在牛奶中的時候放入即食燕麥片。繼續不停攪拌,這時候要改小火了,等煮至微微冒泡后關火,可以吃了。
以上為您介紹的“涼拌紫甘藍+黃瓜蘋果汁、糙米薏仁紅豆湯、香蕉燉蛋、紫薯燕麥牛奶羹”,都是輕松減肥養生食譜。如果您想要在夏天的時候秀出美麗身材,那就開始執行吧,但是在進行飲食的時候要合理,不要一天三餐都吃一樣,專家介紹的這么多種,可以換著吃哦。

紅豆湯——補血養顏適合孕媽媽

03/01- 相信大家都愛吃紅豆,特別是一些紅豆味的食物,是女性們的最愛,同時也是對身體有很大幫助的食物,但是在懷孕期間的飲食也是應該特別的注意的,那么問題來說,孕婦能不能喝紅豆湯呢,我們一起了解一下吧。紅豆湯主料

紅豆湯怎么做紅豆湯怎么做的粘稠

03/01- 紅豆湯相信大家是比較熟悉的,因為紅豆湯吃起來的味道很不錯,而且對我們人體健康來說也有一定好處,所以紅豆湯成為了人們非常喜愛的一種食物,尤其是對女性來說紅豆湯是很適合吃的,那么具體紅豆湯應該怎么做比較好

經期可以喝紅豆湯嗎

03/01- 很多人在平時生活中的話會將紅豆加上一些紅糖一起進行熬煮糖水飲用,這樣食用價值極高,而且食用口感也極為的清甜,所以關于紅豆糖水的話在平時生活中的話還是極為的受歡迎的一種食材的,但是在平時生活中食用紅豆糖

瘦肉鮮藕節紅豆湯的營養價值瘦肉鮮藕節紅豆湯的功效作用做法大全食用禁忌

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紅豆湯的功效與作用喝紅豆湯的好處

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夏日排毒消脂紅豆湯

03/01- 去水消腫湯制法:將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火,放涼后即可食用。功效:此湯水有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血,

紅豆湯可以排毒瘦身

03/01- 去水消腫湯制法:將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火,放涼后即可食用。功效:此湯水有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血,

花生紅豆湯 給寶寶補血 利尿除濕

03/01- 嬰幼兒濕疹,民間又稱為“奶蘚”“奶瘡”“胎毒”“濕毒”等,是常見的嬰幼兒皮膚病。不過父母不必著急,除了病情較重的要去醫院治療外,一般情況下只要在家精心護理就可治愈。推薦食譜花生紅豆湯——補血、利尿除濕

紅豆湯的功效與作用 可以每天喝嗎

03/01- 紅豆是我們很常見的一種豆類食物了,我們大家都知道,經常吃些紅豆對我們的身體是很有好處的了,我們一般都是會把紅豆烹飪成紅豆湯來食用的了,那么紅豆湯有哪些功效呢,我們可以經常食用紅豆湯嗎,下面就讓我們看看

鯽魚紅豆湯——補血補虛清熱解毒

03/01- 紅豆大家都不陌生,也經常吃,是一種很常見的養生豆類食材之一,而且營養物質多,可以補充豐富的鐵質啊蛋白質等等,你知道鯽魚紅豆湯的好處嗎,可以有很好的補血補虛的作用哦,來看看鯽魚紅豆湯的做法和好處吧。鯽魚

為什么說女性最適合喝紅豆湯

03/01- 紅豆湯是一道補血補氣、解毒利尿的湯,而且是非常適合女性喝的一道湯。為什么這么說呢,是因為,紅豆湯具有減沒減肥、潤腸通便、解毒利尿的功效。紅豆湯經常被人們用來解釋消渴、祛濕補脾,具有非常高的保健價值,下

孕婦朋友們能不能喝紅豆湯呢

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紅豆湯的功效與作用吃紅豆湯的好處

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紅豆湯的適用人群及服用效果

03/01- 紅豆湯對人們有非常好的保健作用,紅豆最大的好處就是健脾利胃、消除水腫。紅豆湯有很多的適用人群,紅豆可以幫助人體排水,而且一般人群均可食用。紅豆湯可以單獨煮湯喝,也可以添加其他的食材一起喝,具有非常高的

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紅薯紅豆湯——女性補氣養血滋陰

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紅薯胡蘿卜紅豆湯——解毒利尿補血養顏

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冬季適合煮紅豆湯滋補身體嗎

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益壽鴿褒湯:滋補肝腎,益氣養血

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健脾養胃的食補方法

03/01- 一、 冬瓜牛膝煨排骨原料:懷牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。做法:1、將排骨切段,用沸水去骨雜質,再用冷水沖凈血水。2、罐內加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材,煨