晚上泡腳能達到瘦腿的效果嗎

2024-03-01
中國人喜歡泡腳養生,我們還發明了一個非常美觀的詞匯叫做“足浴”。足浴在養生文化中主要是利用水溫和藥材的分解作用于足部的血液,達到促進血液循環和驅寒祛濕的效果。當然泡腳文化延伸到現在,已經不僅僅只有這一個作用。有人說泡腳能瘦腿,是真的嗎?
泡腳可以輔助瘦腿
泡腳必然需要一定溫度的熱水。現在市面上的足浴桶大約有人體膝蓋那么高,泡腳時把小腿肚完全浸泡在熱水中,整個小腿的血液循環加快,人體的脂肪燃燒自然也會加快。并且隨著熱量的凝聚,泡腳時我們會覺得渾身都充滿了熱量,隨后瘋狂出汗。
這些“沸騰”血液行走于全身,循環到我們身體的每一個部位,自然會帶來體內“殘渣物”的代謝。經常泡腳的人,身體的濕氣會漸漸被驅散,而濕氣也是體重的組成。所以說泡腳可以幫助瘦腿、減肥,但以為僅僅靠泡腳就可以減肥則是天方夜譚。
假象泡腳瘦腿
泡腳給一部分人“瘦腿”的錯覺是因為當泡腳驅散了腿部的濕氣,讓我們的腿部消腫后,我們會錯誤的以為泡腳可以瘦腿。易水腫的人群,身體的濕氣重。熱水搭配祛濕藥材的作用,會讓我們短時間內明顯發現腿部的水腫消失了,從而誤以為泡腳可以瘦腿。
泡腳的注意事項
一般來說,泡腳雖有益健康,但不建議長時間泡腳。泡腳最適宜的時長大概在30分鐘左右。同時想要達到瘦腿助益效果的泡腳,需要搭配高桶的足浴桶,只有整個小腿都泡在足浴桶里,才能夠加速整個腿部血液的循環。
當然泡腳的水溫也需要一個適宜的溫度區間,并不是水溫越高越好,泡腳的水溫應該在40攝氏度左右。水溫太高會刺激皮膚,而水溫太低則起不到足浴的效果。想要促進足部血液循環達到瘦腿的助益效果,也可以結合一些足浴產品使用。
懂按摩的朋友還可以在足浴的同時給自己按摩,通過拍打、揉壓的方式放松小腿肚的肌肉。網友們熱衷泡腳減肥是因為運動通過出汗排脂減肥,而在大部分網友的概念中,泡腳也可以出汗。如果可以不運動就出汗減肥,那么泡腳確實是不錯的選擇。

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