本草目提醒男性：生活中不注意3個行為，可能正在悄悄傷害“前列腺”
2024-04-19
在很多人眼裏，只有老年男性才會有前列腺方面的問題，但是有一個患者卻很特殊，年紀不大，剛成年，沒有女朋友，為啥會得了這個“老年病”呢?醫生指出：一切都是有原因的，或和患者的一個不良行為有關。
患者小華是一名高中生，成績很好，學習自覺性高，不需要父母操太多心。每次拿起書本，他就會特別投入，忘乎所以，就連喝水、上廁所都被他一推再推。每次上體育課，其他同學都特別開心地跑出去玩，只有他默默坐在原位，捧著書看。
最近一段時間，小華突然尿頻，不到一個小時跑了兩三趟廁所，但是尿量卻不多，排尿還有點疼，後來小華的母親帶他到醫院檢查，這才找到病因，原來是得了前列腺炎。
至於為什麼年紀輕輕會得這個病，其實也很好理解，主要是學業太重，心理負擔重，再加上平時活動量比較少，總是坐著壓迫前列腺，久而久之就產生炎症。醫生給出的建議是要多喝水、多排尿，還要經常活動身體，飲食上不可吃得太辣，慢慢調理一段時間後會恢複。
男性遠離前列腺，這3個行為要及時改
騎自行車鍛煉身體時間太長
騎車鍛煉本來是一件好事，但是對男性來說，時間太長可能會給前列腺帶來危害，因為車坐墊比較窄、比較硬，受力不均，在騎行的過程中，前列腺不斷被擠壓、摩擦，若不能控制騎行時間，長此以往有可能產生炎症。
建議：控制騎行時間，可將騎車、快走、跳繩、深蹲等運動結合在一起。
久坐不動辦公的時間太長
現在工作大多在電腦前完成，無法避免長時間坐著不動，而坐著的時候腹部下方血流較慢，前列腺也容易受損，而且身體保持坐姿狀態時，膀胱被壓住，尿意減少，可能很久都不想排尿，廢物在體內繼續過久，也容易誘發炎症。
建議：工作期間可起來活動身體，到茶水間休息幾分鍾，順便上個廁所，也可以扭一扭腰，練幾組提肛運動，有助於保養前列腺。
喝的咖啡和酒精太多
咖啡深受熬夜黨、上班族的喜愛，每當自己感覺疲勞的時候，就會來上一杯，但是咖啡中的成分有可能給前列腺帶來一些刺激性，增加排尿的次數，讓炎症更重。酒精就更不用說了，對身體的刺激更大，不僅危害前列腺，對其他器官都有不同程度的風險。
建議：減少飲用咖啡，至少在患病期間不要飲用，戒掉酒精，即便是紅酒和啤酒也不要喝。
前列腺對男性非常重要，每個人都應該好好保養，文中列出的3個行為，若你有，應盡快改正，其實，除了以上三點，愛吃辣、紅肉攝入量過多、肥胖、過度性行為、穿緊身衣等，都容易損傷前列腺，導致生殖系統免疫下降，給炎症可乘之機。
前列腺不好的男性，常常會有4個表現，占了2個以上，別忽視
表現一：總是想排尿，但是尿量不多
這種情況出現時大多暗示了有炎症，炎症會讓膀胱過度活躍，只要稍微有點尿液就想排出。因此，若發現自己排尿的時間縮短了，要注意檢查，可能是有炎症了。
表現二：排尿不順暢，有尿痛、尿不盡跡象
前列腺中間的道路本來是順暢了，尿液可以暢快排出，但是現在它發炎了，把中間的道路擠壓得變形，尿液排出的時候就會很困難，尿無力、很細、淋漓不盡。
表現三：經常頭暈、失眠、多夢
因為身體內部有炎症，在心裏困擾著自己，感覺內心不安，所以睡眠、情緒都會受到影響，晚上睡覺容易胡思亂想，再加上排尿增多，一遍遍起床上廁所，心理負擔更大了。如果身體不盡快恢複，在疾病和失眠的影響下，情況會越來越重。
看似小小的炎症，但是拖久了也很嚴重，讓器官功能受損，降低生育質量。炎症還會擴散到周圍的器官，讓腹股溝和腰兩側都疼痛不已。身體上的病痛還會影響白天的生活和工作，頻繁上廁所遭受異樣目光，內心對疾病的恐懼等等，最後自信心、思考能力都會受到幹擾。
關於前列腺炎症的治療，除了中醫和西醫，其實還有無痛的“綠色療法”，具體做法是坐在椅子上，隨著唿吸節奏收縮括約肌，就像排便或排尿被中斷一樣，小腹保持緊繃，不要太過放松，建議每天鍛煉3-5次，每次做20下。
也可尝試放血療法，利用針灸的方法，將體內的淤血排出，幫助前列腺附近的血液恢複通暢，然後再輔助拔火罐，促進血管擴張氣血運行。
綜上所述，男性朋友若不想前列腺問題為難自己，那就要糾正不好的行為，再忙、再著急，都要給自己留下喝水、上廁所、休息的時間，不要等身體出問題了才想到調理。
參考資料：
[1]前列腺炎試試無痛又無需藥物的綠色療法·健康時報直播.2015-07-27
[2]前列腺不好會有4大異常表現，遠離前列腺疾病應改掉3個壞習慣!·人民網.2019-01-31
[3]18歲少年患前列腺炎久坐不動是主因·紅網.2018-05-17
[4]男人這5個行為很傷前列腺，還不快糾正!·渭南科普.2019-02-20