三款湯品幫你有效宣肺止咳

2024-03-01
冬季天氣是比較的干燥寒冷的,再加上霧霾的影響,每個人都是會出現咳嗽的現象的,所以這個時候我們是需要很好的宣肺止咳的,生活中可以潤肺止咳的食物是有很多的,今天小編就是要為大家介紹一些可以宣肺止咳的湯品。
1、銀耳紅棗湯
我們用大紅棗熬湯,不僅補身體,還能潤肺止咳,這對于患有感冒咳嗽的人來說,適量的喝一些紅棗熬的湯是很有益處的,唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。
材料
銀耳20克(大約半朵),紅棗20顆,冰糖60克(可根據各人的口味添減分量)。
做法
我們可以把銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里,加水6碗,大火煮開后,改用文火再煮半個小時,即可熄火。
2、陳皮梨湯
我們食用梨是有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,梨是餓們生活中最常見的清肺食物。雪梨甘甜,潤肺涼心,陳皮理氣燥濕,冰糖潤心肺。這三個好東西結合到一起,便是干燥季節最適合飲用的一款湯水。
材料
雪梨2個,陳皮20克,冰糖、枸杞子、水適量。
做法
將梨洗凈去皮,皮不要扔另外放盤,將梨肉切塊后放入淡鹽水中浸泡,梨核也別扔,與梨皮放到一起;鍋中放水,煮沸后下入梨皮、梨核與陳皮繼續大火熬煮,撇去浮沫,轉中小火熬煮約20分鐘;撈出浸泡的梨肉瀝干水,關火將梨皮與梨核撈出扔掉,下入梨肉與冰糖后大火煮開,轉小火熬煮5-10分鐘至冰糖全部融化;關火后撒入枸杞子即可食用。
3、枇杷葉蜜棗湯
枇杷葉性平、味苦,我們食用這款食物是可以化痰止咳、和胃降氣的,與蜜棗搭配煲湯,不僅是可以祛除枇杷葉的苦味,還能起到化痰止咳的作用。
材料
枇杷葉、桔梗、杏仁個15克,蜜棗10顆、冰糖。
做法
所有食材清洗干凈備用;枇杷葉用布包包起來扎緊;鍋中倒入三碗清水,放入備好的所有食材,大火煮開,改小火慢煲;當鍋里的水剩下一半時,放冰糖,融化攪勻即可食用。
大家是可以參考上面的文章進行制作的,相信是不會讓大家失望的,大家在生活中,尤其是在霧霾天氣一定是要注意勤洗口鼻,在生活中要適量的進行運動,保持正常的體重,注意減壓,禁煙,這對我們來說是非常的有幫助的。

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