年過60會“斷崖式”衰老?不想衰老來得太快,醫生的建議要多聽

2024-03-01

秦阿姨快過生日了,兒女的意思是給她在酒店辦一桌,多請一些親戚來熱鬧熱鬧,但是秦阿姨卻不同意,她說請人吃飯不僅花錢,還相當於昭告大家自己老了,還不如不辦,把那錢剩下來去旅遊,但是秦阿姨又說自己這兩年腿腳大不如前,想旅遊也不成了。

秦阿姨的女兒覺得母親說的有道理,便答應了,她私下和哥哥聊天,說這兩年的確感覺母親老了很多,好像一下子就衰老了,前兩年還特別有精神,喜歡到處旅遊,這兩年總是唉聲歎氣,晚上還睡不著,連頭上的白發都增添了許多。

難道只能任由自己老去嗎?有沒有什麼比較靠譜的抗老手段呢?今天就來和大家聊一聊抗老和衰老的那些事兒。

人應該從多少歲開始抗老?25歲還是60歲

其實都不對,抗老不應該看年龄,而是應該看“信號”,就拿咱們的臉來說,如果你發現自己明顯出現了皮膚松松垮垮、蘋果肌下垂、皺紋加深等情況,其實就可以開始抗老了。

之所以這麼說是因為每個人衰老的速度不一樣,不能用某一個年龄段來限制自己,如果打算抗老,那就一定要趁早,等到60歲後機能退化,到時候再抗老就是白費功夫,而且也不會產生效果。

有人說衰老是一種病,得治

很多人認為是衰老限制了自己的壽命,如果自己不會老,那就可以長生不老,而和衰老一起出現的各種現象,也被認為是一種病,應該把它們全都治好。事實上,衰老和壽命的關系並沒有這麼簡單,在基因中有一種物質叫端粒,它非常獨特,不能再生,也不能被複制,只會越來越短,而致病並不能延續端粒的長度,最終還是會迎來死亡。

醫生想告訴大家,有的病只是衰老的正常現象,不是病

人老了免疫力下降,生病次數增多了,這是正常現象

子女很有孝心,家裏的老人總是生病,他們會想辦法買很多保健品給老人吃,說是可以提升免疫力,但其實到了一定年龄後,人的免疫系統會無法避免地減弱,吃再多營養品都沒用,還有可能給肝腎帶來負擔。

代謝速度減慢,容易疲勞,容易發胖,這也是正常現象

就像一台使用了很多年的老機器,它的各個部位都老化了,生產效率肯定會降低,有時還會做出不合格的產品,人的身體也是這樣,是自然發展的過程之一。

老掉牙、飯量減少、長老年斑,這些都是正常的

人老了從外觀上也發生了很多變化,牙齿松動脫落,咀嚼能力下降,不喜歡吃肉,因為嚼不動,更喜歡吃溫軟的飯菜,飯量也有所減少,皮膚上還有很多棕色的斑塊,不再像年輕時那樣光潔美麗,這些都是時光的刻印,沒有必要去激光祛斑,只要合理飲食,安裝合適的假牙,照樣能滿足生活需求。

人老了,自然不能再用年輕人那一套來要求自己,各項指標可適當放松,睡眠縮短了只要不覺得困,身體沒有任何不適,就可以放寬心,血糖略高於標准也不用擔心,並非嚴重疾病,不必過度診療。

扒一扒網上很流行的抗衰老”辦法

美國斯坦福大學的研究顯示,衰老有三個檔位,分別是34歲、60歲、78歲。可能你在34歲的時候感覺不明顯,但是大多數人到了60歲以後都會明顯感覺到自己老了。

當然,研究的樣本僅有四千多人,可能還有不足的地方,或許很多從四五十歲就開始渾身毛病,充滿了對衰老的焦慮。因此,這個時候也是非常容易掉進“抗衰老”陷阱的時候。

比如說白藜蘆醇,有段時間大家很流行喝紅酒,就是因為大家相信喝它能抗衰老,但是實驗研究的對象通常是老鼠和蒼蠅,並沒有明確發現對人體有抗衰老作用,所以不太可信。

其次是幹細胞,相信不少人略有耳聞,以注射的方式進入皮膚,宣稱能撫平皺紋,但其實它的作用也很有限,尚停留在實驗中。

最後是添加了端粒酶的食物,商家宣稱吃了這類食物能延緩衰老,但是延長端粒不等於不會老,也不等於返老還童,所以大家還是理性一點,保健品通常都有點虛假宣傳,作用有限。

不想衰老來得太快,聽聽醫生的建議

別鬱悶,讓自己陽光一點,愁眉苦臉的人看起來會像一個小老頭,經常笑一笑,讓面部肌肉保持緊繃、圓潤,看起來會更年輕一點。

飲食很重要,人每天都要吃飯,只有吃得健康,我們才不容易生病,年過六十不要有太多口腹之欲,好吃的東西通常加入了很多調味料,不適合老年人的心髒和血管,最好少吃。

運動不必太多,適量就好,不要讓身體荒廢了,就像汽車的發動機一樣,沒事啟動一下,轉一轉,關節也需要經常潤滑,還可提升心肺功能,益處多多。

暫時還沒有返老還童、長生不老的方法,但是我們能知道衰老從什麼時候加速前進,努力管理好自己身體,保持健康生活,或許就是延緩衰老的法寶。

參考資料:

[1]人能對抗衰老嗎?扒一扒那些紅極一時的抗衰老辦法,你中招了幾個·健康界.2019-10-09

[2]“抗初老”必須從25歲開始?你想了解的護膚知識都在這裏·人民網.2021-04-29

[3]注意了!在這三個年龄段,人體或加速老化·參考消息.2021-04-24

不服老不行?老年人會面臨7種衰老變化,該如何應對?本文說清

03/01- “衰老”一直是一個比較熱門的話題,每個人都逃不掉,是生命旅程裏必須經曆的一個過程,但是很多人比較抗拒衰老,不願面對。有的人覺得30-40歲,自己就老了;而有的人覺得50歲了依舊覺得自己是壯年;有的人覺

抗提前衰老的食物幫助延緩衰老

03/01- 每個人都會衰老,我們應該做的是阻止衰老哦,那么你知道應該如何讓自己保持年輕的狀態呢,有很多的食物可以有抗提前衰老的作用和效果哦,吃什么呢,下面的這些食物具有延緩衰老的作用,還可以美容養顏,來看看這些食

人活一世,衰老不可避免,出現這三個現象,你可能真的老了

03/01- 我國神話故事裏,天上的仙人都是永生不死的,他們高高在上,沒有生老病死的折磨。可見永遠年輕健康是中國普通人心中永遠的夢想。古代的君王也不能免俗,不管是文韜武略的秦始皇還是南宋苟延殘喘的宋真宗,他們都有一

加速衰老的食物哪些食物易衰老

03/01- 美國某網站綜合了美國皮膚科、口腔科等多位專家的意見,指出以下10種食物不僅危害健康,還加速衰老,是不折不扣的“年齡加速器”。加速衰老的食物1、糖果過量的糖果會引起“糖基化”反應,傷害皮膚膠原蛋白,導致

如何抗衰 緩解肌膚衰老的食物

03/01- 肌膚的問題一直是一個很重要的問題,每個人都會有衰老的情況出現,要如何緩解衰老的呢,其實有很好的方式和方法可以有很好的緩解肌膚衰老的作用哦,比如說食物吧,下面的這些抗衰的食物可以有緩解衰老的作用哦、烏梅

男性抵抗衰老可以多吃哪些食物

03/01- 女性朋友們對于抵抗衰老是非常的關注的了,其實我們男性朋友們也是非常的希望知道一些抵抗衰老的方法了哦,其實我們男性朋友們想要抵抗衰老就一定要養成一個良好的飲食習慣的哦,我們男性朋友們在生吃多吃一些蜂蜜,

8個讓人不知不覺變丑的壞習慣

03/01- 就算你天生麗質,沉魚落雁,不注意一些生活中的小習慣的話,也會慢慢變丑。下面就來看看哪些小習慣會讓天生麗質的你,變成丑八怪吧!8個讓人不知不覺變丑的壞習慣1.不注意防曬沒做好防曬工作,短時間變現是使皮膚

女性應該如何預防衰老 練習有氧運動防衰老

03/01- 對于女性而言,看著自己一天天衰老下去恐怕是最不愿意見到的事情了。一般女性在過了25歲之后,就需要注重對自己皮膚的保養,讓自己看起來更加的年輕。那么女性朋友們應該如何預防衰老呢?1、注意毛孔清潔對于天生

想要預防衰老可以試試這些食物

03/01- 在生活中,很多人都在尋找各種方法來預防衰老,想要預防衰老的話,確實需要掌握一定的方法,首先要有良好的生活習慣,此外,要有良好的飲食習慣,對于自己所選擇的食物要有所講究,接下來小編將為大家介紹一些可以預

三種食物吃多了會導致腦衰老

03/01- 大腦是會衰老的,而且隨著年齡的增加會慢慢的衰老,會出現記憶力下降啊,集中力減退啊,或者是一些老年癡呆疾病的發生,那么你知道腦衰老的誘因是什么嗎,殊不知一些不健康的食物吃多了會導致腦衰老的發生哦,下面就

防止衰老第一步,從清潔皮膚開始

03/01- 皮膚是人的最表面,對于25歲的皮膚來說,如果沒有好好保護的話,就會讓肌膚越來越沒有生氣,或者是變得更加脆弱。過了30歲,在肌膚中的膠原細胞的能力開始下降,肌膚保持彈性的能力也跟著下降,這樣就需要依靠外

這四種食物只會讓男人越吃越衰老

03/01- 隨著科技的發展,人們的生活水平也就越來越高了,可似乎,很多人卻無緣無故被某些疾病所纏繞,甚至是一些不知名的疾病。而有些事情是我們可以讓它緩步的,比如衰老。它似乎與我們的生活習慣相關。男人為何比女人更容

衰老從何時開始

03/01- 人什么時候開始衰老?這是一個大家都很感興趣的問題。有人說,人一出世就開始衰老,這未免太過于籠統和抽象。但是,各國科學家的綜合研究已經讓我們看到一些有關衰老的發生和發展的軌跡。從人類生長激素(一種被公認

為什麼絕經後身體衰老加快?想要延緩衰老,要做好這5件事

03/01- 月經初潮和絕經期,是女性兩個重要的生理時期,前者代表著女性成熟,後者則代表著女性的衰老開始加劇。很多時候,當女性將進入絕經期的時候,都會感覺身體衰老加劇,絕經之後身體也是感覺衰老的越來越明顯,但是有些

擺脫工作壓力,不做“衰老”青年

03/01- 有關部門在北京、上海、廣州等大城市中做過一項調查,其結果顯示,有80%的人,生理上雖然年輕,但心理上卻已經或多或少地出現了老化的跡象。一些心理咨詢師反映,有些才過而立之年的人已經在感嘆自己老了,已經無

“手抖”意味“衰老”,你信嗎?

03/01- 人到老年,會出現各種各樣尷尬的癥狀,比如:健忘、尿頻、尿失禁、手抖等。今天我們主要說說“老人為何頻頻手抖”,究竟是因為心里緊張還是身體發出的求救信號呢?許多老人會遭遇“手抖”的尷尬經歷,這樣的癥狀不僅

怕衰老?這四種水早上起床不能喝

03/01- 一、自來水不能喝自來水有人習慣早晨起來打開水龍頭,接一杯自來水來喝,這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的,這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應,形成金屬污染水,并且自來水中殘

衰老的表現

03/01- 如果你最近出現東西亂放、過分懷舊、怕夜間出門等狀況,那可得小心了。在各科醫生眼中,生活中一些細微變化,其實就預示著衰老的來臨。變化一:東西到處亂放大腦22歲就開始衰老了,但直到40多歲記憶力才會有明顯

男性抵抗衰老可以吃哪些食物

03/01- 不管是男性還是女性都害怕自己的身體慢慢衰老,害怕因為身體衰老而出現各種疾病,男性想要抵抗衰老就需要注意正確飲食,很多食物都可以達到延緩衰老作用,日常生活里面就可以適當的多吃一些,下面就來給大家介紹一下

【吃什么食物會加速衰老】加速衰老食物

03/01- 衰老是人類必然的過程,不過我們很多人都是不服老的,我們也不希望自己衰老的太快了。其實衰老的源頭并不是只有歲月,我們平時的一些飲食習慣也會導致我們快速的衰老。今天小編就為大家講解一些會催老的食物,大家平

富含蛋白質食物推薦 可以緩解衰老

03/01- 蛋白質是我們每個人都需要的營養元素,在很多的食物里面,蛋白質的含量都是很豐富的。蛋白質的作用非常的多,它可以美白我們的肌膚,想要美白的人群平時多吃蛋白質食物是很好的。下面就為大家推薦一些富含蛋白質的食

老人防衰老要怎么做 預防衰老

03/01- 衰老是每個人必經歷的道路,更是無法逆轉的事情,不過衰老可以預防,通過一些養生的方法進行,接下來,蘋果綠天然養生專家為您介紹皮膚松弛、老年斑、記憶力減退、老視眼的時候怎么進行預防衰老,讓老人能夠活的更健

不要對耳朵不管不問,它也是會衰老的

03/01- 人會慢慢變老,不僅外貌變老,體內器官的各項功能也會衰退,聽覺器官當然也一樣,這就是為什么人的聽力會隨著年齡的增長而漸漸衰退。當人到60歲的時候,大概會有30%的人會對高頻的尖細聲產生聽力困難,到了80

人體衰老的主要原因,衰老的原因,人為什么會衰老

03/01- 根據哈佛醫學院診斷室出版的《人體革命》一書顯示人的潛在壽命可以達到167歲,而我們大多數最多活到這個標準的一半。那人為什么會早衰死亡,活不到100歲呢?原因大致有自由基入侵、慢性炎癥、免疫力下降、荷爾

抵抗衰老怎么吃 吃這些有效防衰老

03/01- 對于我們大家來說,在生活中最煩惱的就是衰老的問題了,尤其是對于女性朋友們來說就更是如此了,隨著時間的流逝,我們逐漸的變老,所以大家都希望自己可以抗衰老了,那么具體我們應該怎么做好呢,下面就讓我們一起看

吃這類食物 想讓你的大腦更衰老嗎

03/01- 隨著經濟的發展,我們的食物也是越來越多樣化了,炒的、蒸的、炸的等等,有的食物看上去是非常的不錯,也十分的美味,總想讓人忍不住吃上一口了,可惜,就是這樣一個美味的食物后面卻隱藏著健康的“殺手”呢,不知大

男性衰老的癥狀 注意這些情況的出現

03/01- 對于男性朋友們來說,很大一部分都是比較粗心的了吧,在生活中往往對于很多情況都是不重視的了,尤其是對于生活中的一些細節,對于自己衰老的跡象都是沒有認識的了,那么哪些情況意味著男性衰老呢,下面就讓我們一起

預防衰老之核桃、芝麻

03/01- 現代生活的快節奏,導致女性心理壓力過大,使得一些女性提早出現隱性更年期癥狀。醫學專家提醒:都市女性應注意保護自己,防止提前衰老。選用食物抗衰老,要比那些保健品來得更省事、更有效、更安全。核桃核桃是女性

加速衰老的原因,老得快的原因,老得快是什么原因造成的

03/01- 美國研究人員發現,遺傳基因并非是人年輕或衰老的最重要因素,生活方式和環境等對人的袞老影響更大。英國專家做過一個實驗,他們調查了500個辦公室員工的身體狀況后發現,所處環境差、工作強度大的辦公室員工更易

皮膚提前衰老的原因有哪些

03/01- 皮膚的好壞對于我們人體的健康也是非常的重要的,許多的女性朋友們出現了皮膚提前衰老的現象了,年紀輕輕就皺紋滿面,非常的影響我們的顏值,那么引起我們皮膚提前衰老的原因有哪些呢?下面我們就來看看吧。1、體內

金針菇炒牛肉——增強免疫力促發育

03/01- 牛肉這種食物想必大家都吃過吧,金針菇也是我們同樣都很熟悉的食物了,不過對于金針菇以及牛肉搭配在一起制作而成的金針菇炒牛肉,很多人就沒有吃過了吧,其實它們搭配在一起是非常好的美食哦,下面就讓我們給大家推

適合八月份的養生粥不能錯過

03/01- 八月份是一個很特別的時候,這個時候是暑期班最火熱的時候,孩子們都在選擇自己喜歡的一些課程做準備,這個時候家長們也要注意孩子的飲食起居,注意多吃一些養生的粥品可以起到保護腸胃促進代謝的作用。芒果黑米粥芒

粉葛和野葛的區別

03/01- 粉葛野葛很多人都分不清楚,而且對這兩種東西也都不了解,粉葛野葛之間的區別還是非常多的,不管是外觀,營養價值還是吃法,都需要注意好好了解清楚,才可以選擇到適合自己的食材,下面就給大家詳細的介紹一下粉葛和

【吃土豆能緩解便秘嗎】通便

03/01- 馬鈴薯相信大家都吃過吧,這是一種非常常見的蔬菜,價格便宜,而且做法很多,不同的做法可以滿足不同人群的口感和需要,所以人們都愛吃馬鈴薯,含有的礦物質和營養素是非常多的,而且馬鈴薯還有緩解便秘的作用,下面

瘈脈穴位位置圖瘈脈穴的功效與作用療法及注意事項

03/01- 瘈脈穴位位置圖瘈脈穴的位置:位于頭部,耳后乳突中央,當角孫穴與翳風穴之間,沿耳輪連線的中、下1/3的交點處。瘈脈穴的名詞解釋1、瘈脈穴:經穴名。出《針灸甲乙經》屬手少陽三焦經。別名:資脈。2、穴義:三

小孩嘔吐喝什么湯

03/01- 小孩子發生嘔吐的時候,通常腸胃也是最為虛弱的時候,這個時候可以通過飲用一些湯,來達到緩解小孩子們不適的作用。這里就推薦幾款湯給大家。1、米湯小孩子們在發生嘔吐之后,一定要注意清淡的飲食,對于日常我們經

鞭炮炸傷怎么處理

03/01- 辭舊迎新的歡愉,離不開煙火鞭炮的烘托,鞭炮聲帶來了熱鬧、喜慶,也潛伏著一種不安全因素,這就是鞭炮所致的炸傷。當意外發生時,我們該怎么處理呢?皮膚燒傷春節放鞭炮,若皮膚被燒傷,沒有出血等情況時,應盡快局

藍莓不能和什么一起吃吃藍莓的禁忌

03/01- 藍莓是生活中一種比較受歡迎的水果,營養價值高,且有著酸甜口感。那么在日常生活中,藍莓不能和什么一起吃呢?下面一起來了解一下吧。藍莓不能和什么一起吃1.高鈣質食物藍莓中富含有草酸鹽,若是吃完藍莓之后再吃

晨起不做這些事可擺脫疾病困擾

03/01- 習慣是一件很可怕的事情,我們會發現,好習慣很難養成,但是壞習慣卻很好養成。習慣的好壞也關系到我們的健康,如果一直保持壞習慣的話,身體就會出現一些不健康的癥狀。那么那些壞習慣會導致疾病的出現呢?今天小編

冬季小雪美容湯品一定不能少

03/01- 冬季小雪節氣馬上就要來了,我們要做好保健和養生的方式和方法,可以減少一些疾病的發生。冬季應該如何美容養顏呢,下面的這些美容養顏的湯品可以試試,具有滋潤肌膚美容的效果。小鵪鶉銀耳蘑菇湯材料:小鵪鶉1只,