十種食物補血賽阿膠女人長吃氣色好

2024-03-01
十種食物補血賽阿膠 女人長吃氣色好民間歷來有男人補腎,女人補血的說法。對于大多數女性來說,補血首選的往往是阿膠。但是,生活中還有很多食物也有補血的功效,而且并不比阿膠差。
1、櫻桃——吃出好臉色
《備急千金要方》中說:“櫻桃味甘平,澀,調中益氣,可多食,令人好顏色……”水果中,櫻桃含鐵量最高,常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可改善皮膚代謝,起到補血美容的作用。
2、葡萄——讓血脈暢通
葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵以及多種維生素和氨基酸,是老年人、女性、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的女性也建議多食,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。
3、龍眼——補血料理果
龍眼肉即桂圓肉,含有維生素A、B族、葡萄糖和蔗糖等,含有豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物,推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血料理。
4、南瓜——補血之妙品
被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質、胡蘿卜素,氨基酸,鈣、鋅、鐵、磷等補血的優良營養素。
5、胡蘿卜——補血小人參
胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營養對補血有極佳益處,平常可多用胡蘿卜煮湯。
6、甘蔗——補血好水果
冬季水果中,甘蔗含有多量的微量元素,包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有補血果之稱。不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。
7、紅棗——補血又養顏
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環。紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容。
8、金針菇——能改善貧血
金針菇能養血平肝、利尿消腫,治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關節腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一,還含有大量維生素。
9、鯉魚——可養血柔肝
鯉魚有健脾益氣、養血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸,并含蛋白質、鐵及多種維生素,適合孕婦及產后血虛者食用。
10、紫米——滋陰又補血
紫米味甘,性平,歸肝脾經,所含B族維生素、鐵、鈣等營養物質的含量都比白米高,經常食用能補血益氣、滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。

眼睛出現十種癥狀暴露潛伏疾病

03/01- 當你的醫生仔細檢查你的眼睛時,你知道他們在看什么嗎?可能是很多事情。醫學專家羅賓·米勒說:“你能從眼睛了解很多東西,這些東西會讓你大吃一驚。”眼科專家安妮·薩默斯表示,除了一些像白內障之類的眼科疾病,

春季養生是關鍵十種蔬菜千萬不可以錯過

03/01- 韭菜韭菜,溫中下氣,能補虛益陽,調和臟腑,止瀉血膿。韭菜的助陽固精作用突出,是嬌嫩鮮美的“起陽草”,有天然“偉哥”之稱。韭菜中含有較多的胡蘿卜素、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質,不僅是調味佳

皮膚易干燥怎么破常吃十種水果輕松解決

03/01- 一、蘋果蘋果是水果之王,它所含的營養很全面。有一句諺語是說,每天一個蘋果醫生遠離你。同時,它的美容功效也讓我們欣喜不已,食用蘋果可以不可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素,另外,如果保有每天吃

十種食物越饑餓越不能吃

03/01- 柿子柿子含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。牛奶牛奶中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質(蛋白質食品)將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。

常吃這十種食物的女人不會老

03/01- 女人是美麗與智慧的化身,俗話說女人是水,懂得養生的女人是水靈靈的葡萄,不懂養生的女人是葡萄干。懂得保養的女人是老樣子,不養生的女人是樣子老。女人作為一個男人的門面,必須讓自己看起來光彩奪人才能讓你身邊

春季祛濕湯的十種做法

03/01- 春季祛濕湯1、炒扁豆木棉花燉鯽魚湯材料:炒扁豆、木棉花各15克,陳皮3克(中藥店有售),蜜棗1~2個,鯽魚肉約100克,生姜3片。做法:藥材稍浸泡;蜜棗去核;鯽魚煎至微黃,濺入少許清水。一起與生姜下燉

適合高血壓病人食用的十種食物推薦

03/01- 如果自己是屬于高血壓的病人,那么你一定要注意了,除了做好定期的檢查,接受必要的治療以外,平時所吃的食物也要格外講究。在我們的生活中,有很多食物是比較適合高血壓病人食用的,接下來本文將為大家介紹這些食物

多吃十種食物讓男人更健康聰明

03/01- 現在養生保健已經越來越受到人們的重視了,尤其是男性朋友們每天忙于自己的工作,還要經常照顧家庭!那男性朋友吃什么比較好呢?下面為你推薦這十種食物,讓你既聰明又健康。大豆建議:每周使用2次,每225克含3

越餓越不能吃的十種食物你能hold住幾種

03/01- 1.柿子柿子含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。2.牛奶牛奶中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質(蛋白質食品)將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋

增長肌肉的十種食物

03/01- 1.三文魚:6盎司(170克)的三文魚提供34克蛋白質,4克歐米伽-3脂肪酸,一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪,并且它可以幫助抑制皮質醇。(皮質醇水平下降,睪丸酮素的水平就會逐漸升高,幫助肌肉增長。

十種茶療方法讓你越活越年輕

03/01- 茶中國特有的一種著名飲品,遍銷海內外。下面給大家介紹十種茶療方法讓你越活越年輕。1.糖茶按1比5的比例將茶葉和紅塘用開水沖泡片刻后飲用。可補中益氣,和胃消食,對大便不通、小便不暢、通經等也有一定療效。

十種變質的蔬菜可千萬別舍不得扔

03/01- 爛白菜:亞硝酸鹽中毒腐爛的蔬菜容易滋生細菌,從而生成有毒的亞硝酸鹽,人食后,就會導致亞硝酸鹽中毒而出現頭痛、頭暈、惡心、腹脹等后果,嚴重的還會導致抽筋、昏迷。鮮黃花菜:秋水仙堿中毒鮮黃花菜中含有有毒的

十種常見不適的自我療法【妙】

03/01- 巧止頭痛頭痛時,用食指按揉太陽穴,有脹痛感為度,以順時針方向旋轉按揉2分鐘或沖一杯淡鹽水飲服,一般性頭痛可得到緩解。若是偏頭痛可拿一張紙卷成圓錐形(最好不透孔),將開口一端捂住鼻子和嘴,用力向袋內呼氣

如何保護心臟健康十種食物助你解決

03/01- 橙子提到富含維生素C的水果,多數人會想到橙子。它不但可以對抗感冒,還能有效預防心臟病。橙子含有纖維素和果膠,能降低膽固醇。其富含的維生素C也可以增強動脈壁的韌性,提高心血管功能。西蘭花西蘭花是蛋白質的

吃了燒烤后怎么排毒十種食物幫你解決

03/01- 香蕉香蕉燒烤類食品會產生很多的苯并芘等致癌物。而香蕉里含有抗癌物質,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保護胃腸。注意事項:畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃,因為香蕉在胃腸中消化得很慢,對膽囊不好。獼猴

立夏養生吃什么護心十種好物推薦

03/01- 立夏后天氣漸熱,植物繁盛,人體的心臟機能處于旺盛時期,要重點養護心臟。下面,就介紹立夏養心護心的十種好食物。1、小麥小麥性涼味甘,具有滋心養血、補虛止汗、清熱除煩之功。富含淀粉、蛋白質、鈣、B族維生素

以下十種食物適合骨折病人

03/01- 骨折后一定要注意保護自己的骨折部位以及一些保健的方式和方法對于恢復體質也是有很大的作用的哦,你知道骨折的病人應該如何保養得嗎,下面的這些適合骨折病人吃的一些食物就是不錯的選擇了,可以有幫助恢復體質的效

警惕:這十種食物春天吃最容易讓你增肥

03/01- 冰激淋冰激淋讓所有人為之瘋狂尖叫。當天氣漸暖,冰激淋店在外面貼出大幅標語。如果您稍一放松警惕,這些人口冰爽的東西很可能就轉化成脂肪積聚到你的腰間。所以,你要小心避開那些覆蓋著糖果和蛋糕、頂部高高聳起的

十種能養生的珠寶玉石

03/01- 祖母綠祖母綠自被人類發現以來,便被視為具有驅鬼避邪的神奇力量,人們將祖母綠用作護身符、避邪物或宗教飾物,相信佩帶它可以抵御毒蛇猛獸的侵襲。中世紀,各種有關珠寶的記載中,祖母綠都是一種治療力量很強的寶石

十種蒲公英的治病藥膳偏方介紹

03/01- 蒲公英在我們生活中受到了大家的一致認可,因為蒲公英具有非常不錯的藥理作用,對于多種病癥均可起到非常好的治療效果,接下來,小編將為大家介紹十種蒲公英的治病藥膳偏方,希望能給各位朋友們提供一些參考,更加深

十種立秋養生茶

03/01- 1、普洱茶科學證實普洱茶具有溶油祛脂、調節代謝、防輻射等多重效果,長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少,有治療肥胖癥的功用;同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效

十種蔬菜搭配禁忌

03/01- 合理的膳食構成,科學而營養的搭配 ,是維持人體健康的重要方面。蔬菜類食物更是與我們的一日之餐密切相關。要正確食用蔬菜,除盡量減少其維生素的損失和毒性外,更重要的是正確地搭配。下面介紹十種重要的蔬菜搭配

食物中的十種相宜搭配

03/01- 科學的搭配能使營養更全面,味道更鮮美,更有利于健康。以下介紹幾種常見搭配相宜的食物。(1)豬肉——大蒜。豬肉中含有豐富的維生素,其中維生素B1含量比其他肉食中含量平均高19倍,但此種維生素不穩定,在人

地桃花的十種治病選方介紹

03/01- 地桃花非常受大眾的青睞,這既是一種保健的食材,也是治病的良藥,用地桃花可以做成很多的藥膳方,在治療多種病癥的領域上取得了不錯的成效,下面小編將為大家詳細介紹地桃花的十種治病選方,希望能給各位提供一些正

經常上火嗎 十種水果幫你降火

03/01- 相信大家對于上火并不會感到驚訝,因為在我們生活中經常會出現上火的情況,一旦出現上火的話,需要自己注重自己的飲食和生活習慣,接下來小編將為大家推薦十種可以降火的水果,希望能幫助到各位。1、梨吃梨可以清熱

高血壓患者必知的十種飲食禁忌

03/01- 一、重口味餅干。像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅干,由于糖鹽含量過高,因此還是少吃。二、高熱能食物。高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖,肥胖者高血

為了健康空腹不能吃的十種食物

03/01- 一、牛奶、豆漿這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食,或餐后兩小時再喝,或睡前喝均可。二、酸奶空腹

蔥的功效與作用

03/01- 蔥是非常營養的食材,通常人們都比較喜歡把它做成調味料來用,因為這樣的話可以讓做出來的菜肴更加的清香一些,不僅如此,蔥營養價值也是很高的,那么關于它的功效與作用都有哪些呢?下面本文將為此作出介紹。1、吃

橄欖菜炒豆角——降低膽固醇促進腸胃

03/01- 橄欖菜是比較特別的一種蔬菜,在平時很多人都沒有怎么吃過,不過橄欖菜的味道是非常獨特的,可以稱得上是別具一格了,所以在平時不少人都會喜歡吃,而橄欖菜炒豆角就是非常不錯的一個橄欖菜的吃法了,下面就讓我們看

面部除螨蟲的方法,臉上除螨蟲的方法,臉部除螨蟲的方法

03/01- 螨蟲是一種寄生在人體皮膚表面的微生物,以皮表組織和皮脂為生。由于螨蟲極其細小,肉眼難以看見,所以容易被人們忽視。螨蟲如果寄生于面部,輕則導致皮膚粗糙、瘙癢和衰老,重則導致皮膚起疙瘩,長膿包、生痘痘,所

白領要善于調整飲食習慣促健康

03/01- 保健專業人士通過健康狀況調查發現,處于亞健康狀態的白領人士數量達到白領人群總數的一半以上,并且這個比例呈現出逐年上升的趨勢。醫學專家指出,白領人士健康狀況之所以令人堪憂,除了競爭激烈、工作緊張、工作壓

男性熬夜容易腎虛 補腎滋陰的食譜

03/01- 男性熬夜加班是常有的事情,當然我們要懂得一些養生的方式和方法哦,這樣可以起到很好的保健的作用,如果你經常熬夜加班的話,會容易出現腎虛啊或者是精神狀態差的情況出現,下面的這些食療方法對于男性補腎滋陰有很

經期能不能喝姜茶,月經期能不能喝姜茶,月經期喝姜茶可以嗎

03/01- 經期是很多女性每個月最痛苦難受的時期,一不小心就引起痛經什么的難受好幾天,體很多女性朋友說喝姜茶可以減緩痛經的情況,也有人說經期不能喝姜茶會導致經量增多,那么經期到底能不能喝姜茶呢?經期能喝姜茶經期是

孕婦吃龍葵的注意事項禁忌

03/01- 龍葵對大家來說是比較熟悉的,在平時很多人都會服用龍葵來幫助治病,這樣是能對我們健康有所幫助的,同時龍葵還可以幫助我們治病,對大家健康是有意義的,而且孕婦也可以通過龍葵來治病,那么孕婦服用龍葵的時候有哪

咖啡能減肥嗎喝咖啡的好處

03/01- 咖啡一直都是備受爭議的“食材”,有人愛它愛的“死去活來”,有人拒它于“千里之外”。那么咖啡能減肥嗎?接下來一起來了解一下吧。咖啡能減肥嗎咖啡能減肥,因為咖啡中有一種特殊的成分叫做咖啡因,咖啡因進入人體

喉嚨有痰怎么辦 吃這些可以滌痰

03/01- 現在很多人都會存在痰多的情況,在這時候不少人都會存在咳嗽痰多的情況,這時候就會對我們的健康造成影響,這對我們的健康影響是很大的,所以我們就要及時的通過飲食來滌痰才行,那么具體我們可以吃什么比較好,一起

荷葉的做法

03/01- 說起荷葉的做法,想必很多人都會大吃一驚,荷葉這種植物難道不是長在水中被人們用來觀賞的嗎或者是被中醫用來制作成為重要的荷葉怎么會有做法么,荷葉的確有做法,這是由于荷葉不僅可以作為中藥,而且也可以用來作為