燕麥片糊的做法功效
2024-04-18
燕麥片是寶寶添加輔食,老年人補充營養的首選的食物,是一種含有碳水化合物比較多,而且熱量以及糖分比較少的食物,適合多種的人群食用,食用方法有很多,最簡單的就是燕麥片糊的做法,可以均衡營養,而且也可以促進食欲。
燕麥糊是寶寶輔食中很好的選擇,纖維含量高,還含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂等營養元素,寶寶食用后有助于均衡營養。
燕麥片糊所需材料
燕麥片50克、米湯150毫升
燕麥片糊的做法
1、將嬰幼兒燕麥粉裝入碗中備用。
2、將已經準備好的米湯倒入盛放燕麥粉的碗中。
3、用湯匙將燕麥粉和米湯充分攪拌均勻即可。
燕麥片糊的功效與作用
燕麥中含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質,不僅能改善血液循環,預防寶寶缺鐵性貧血,還能促進寶寶骨骼和牙齒的發育。燕麥中含有大量的粗纖維,而纖維中含有β-聚葡萄糖,所以可以改善消化功能、促進腸胃蠕動,從而達到潤腸通便的功效。而且燕麥中含有的錳元素對于預防骨質疏松以及補鈣有好處,適合老年人食用。這道食譜好消化好吸收,而且也可以補充豐富的纖維素,亞油酸,亞麻酸等等,適合寶寶們食用,可以添加輔食,均衡營養。
燕麥片糊的制作很簡單,適合腸胃不好的人群食用,可以促進食欲排毒潤腸通便,同時有預防便秘的作用和功效,而且也可以幫助寶寶促進骨骼和牙齒的發育,對于健康有一定的保健的作用,而且也可以有潤腸的功效,大家可以試試。
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