想要吃出苗條身材 推薦紫薯桂花粥

2024-03-01
好的身材人們都喜歡。而且一直都在追求和完善自己。這樣才能讓自己更加的有自信。所以減肥的問題一直都是很敏感的問題。如何有好的身材呢,不妨來試試食物減肥吧,一起來看看紫薯桂花粥的做法。
香甜可口的瘦身紫薯桂花粥
主料:紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、、糖桂花少許。
做法:先將薏米紫米淘洗干凈用涼水泡好2小時,紅棗去核,紫薯去皮切小塊。然后先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯,開鍋后關小火,直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗,煮開2分鐘即可。
營養師講解:
這款味道非常香甜,有紅薯的甘甜,糖桂花的清香,很是入口。選擇紫薯是因為紫薯比紅薯的營養價值更高,含有豐富的抗氧化物質花青素,也就是說可以幫助我們延緩衰老,這包括身體和皮膚等等,也含有豐富的膳食纖維,幫助我們潤腸排毒素;紫米也是同樣含有花青素,也是滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血明星;這樣的粥品可以有利尿去腫的作用,而且還可以健脾養胃的哦,杜宇促進食欲祛濕有很好的作用,適合四季食用,同時具有滋陰補腎的功效呢,對于保持機體的健康是有很大的幫助作用的,大家可以試試哦,是不錯的排毒養顏美容減肥的好選擇。
紫薯桂花粥的具體的做法和它的營養價值,大家都了解了吧,經常吃玉米的話可以補充植物性的纖維素,具有排毒毒素的作用,同時還可以有降脂的功效,想要吃出苗條身材不妨試試這樣的食用方法吧,會有意想不到的效果哦。

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