白菜怎么吃減肥 烹飪的方法

2024-03-01
白菜是很多人都鐘愛的蔬菜,因為白菜的口感細膩,吃起來也舒服,還含有豐富的粗纖維,這樣可以幫助消化,還能夠幫助減肥,那么,白菜怎么吃減肥?蘋果綠天然養生專家說可以將白菜做成涼拌白菜、糖醋白菜、白菜燉豬肉等等烹飪著吃來減肥,下面一起來看看是怎么做的吧。
涼拌白菜:白菜洗干凈之后,將菜葉和菜幫分開,然后順著條紋去切絲,在把芹菜根切成小片、胡蘿卜去皮切成細絲,將白菜、胡蘿卜、芹菜分別放入水中焯熟控水,在把生粉中加入開水攪拌一下,在加入花生油、花椒,姜絲爆香攪拌均勻就可以了。涼拌白菜用涼拌的方式保留了大部分的營養,做法簡單,口味獨特,營養豐富。適合減肥中的人食用。
糖醋白菜:白菜洗干凈用手撕成小片,在把瘦肉切成絲加入淀粉、黑醋、白糖攪拌均勻,在把青椒、紅椒分別切成絲備用,然后起鍋油熱,加入攪拌好的瘦肉和白菜爆炒,等菜變色之后加入青椒絲、紅椒絲爆炒。然后在加點鹽攪拌一下。糖醋白菜酸酸甜甜很不錯,營養也豐富,粗纖維多利于減肥。
白菜燉豬肉:豬肉要用五花肉,然后白菜清洗干凈就可以起鍋了,放入適量的油,放入豬肉翻炒,最后在加清水,水開了以后加入五花肉,煮20分鐘就可以吃了,對于減肥人士來說此才來雖然有肉,但是少吃一些還是沒事的,要是光吃素會因為營養不良身體不健康。
白菜怎么吃減肥?烹飪白菜的方法就介紹著三種,以上介紹的方法都是比較簡單易學的方法,如果您也喜歡吃白菜,那就行動起來吧,相信做出來的白菜美味營養,讓您達到減肥的效果。而且,白菜一年四季都有,時時刻刻都可以吃白菜減肥哦。

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03/01- 橄欖菜是大家熟悉的食物,大家對橄欖菜是非常愛吃的,我們吃橄欖菜會對健康有所幫助,大家經常吃可以幫助促進食欲,同時吃橄欖菜還可以很好的幫助我們促進腸胃健康,不過吃橄欖菜的時候也要注意,我們應該學會烹飪才

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03/01- 肉類我們幾乎每天都吃,尤其對于吃貨們來說,生活中怎么能少了各種肉肉肉的呢?沒有肉吃的生活都不叫生活呀!什么小肥羊鍋,肥牛鍋,醬蹄子,各種擼串串,永遠都是餐桌上的主角呀!那吃貨們知道,你們每天吃的這些肉

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03/01- 海藻是海產藻類的統稱,所以海藻是有很多種的,海藻的功效和作用是有很多的,可以保護血管彈性、改善油脂分泌,還有很好的美容養顏的作用,所以是可以用來制作很多的化妝品的,其實海藻也是可以用來食用的,而且也是

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煮玉米需要多長時間 烹飪技巧

03/01- 不同的食物在口感和色澤上都是有很大的區別的,我們在購買的時候也是要注意我們自己的口味,玉米就是我們生活中經常食用的一種食物,玉米含有很多的粗纖維素,對我們人體的排泄、排尿的功效什有不錯的功效的,而玉米

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03/01- 鯉魚是非常不錯的一種水產品,常吃鯉魚對我們健康是有好處的,可以通過這樣的方法來補充蛋白質,這樣對我們健康是有好處的,但是吃鯉魚的時候必須要處理好才行,否則容易因此導致鯉魚的味道變差,那么具體鯉魚如何處

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03/01- 我和我弟弟都喜歡吃胡蘿卜,但是我弟弟喜歡吃生的,我就比較喜歡吃熟的,胡蘿卜生吃和熟吃哪個營養好? 胡蘿卜生吃和熟吃哪個營養好 生吃和熟吃都比較有營養,只是不同的狀態下營養素的突出特點會有區別。 生吃

龍蝦熱量高嗎 減肥期間能吃龍蝦尾嗎

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杏脯的營養價值和人群宜忌

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吃掉斑點一定要從食物開始

03/01- 怎樣祛斑的呢?很多人都在飽受雀斑的危害,不僅會影響形象,而且還會讓你的自信心得到很好的抵抗,所以如果想要更好的自己,如果有雀斑的話一定要及時的去除哦,那么如何祛斑的呢?下面的這些食物可以有很好的祛斑的

香甜藕夾——補血健脾滋陰潤膚

03/01- 蓮藕大家都吃過的吧,相關的食物也有很多,比如說經常吃的藕粉就是蓮藕制作的,蓮藕含有的纖維素和維生素比較多,可以潤腸通便,也可以滋陰潤燥,吃法有很多,藕夾是一種很常見的食譜,來看看它的做法吧。藕夾所需材

吃生雞蛋的誤區你知道嗎

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記憶之果蛇果 蛇果營養價值

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化療后能喝黃芪泡水嗎 黃芪升白細胞嗎

03/01- 聽說黃芪水補氣補身的作用非常好,那在進行化療之后,如果身體特別虛弱,可以喝些黃芪水滋補身體嗎?化療后能喝黃芪泡水嗎應根據自身情況在醫生的指導下喝才行。黃芪味甘、性微溫,用其泡水喝具有益衛固表、補氣升陽