冬季喝海米冬瓜湯有哪些好處

2024-03-01
海米冬瓜湯適合冬季喝嗎?海米冬瓜湯是非常適合喝的湯,到了冬季,人們燉一鍋美味的海米冬瓜湯,清淡爽口、味道鮮美,而且又非常低的熱量,不必擔心肥胖問題,滿足了人們的味蕾,還能補充充足的營養。人們常燉海米冬瓜湯可以抗衰老、利尿消腫,對身體的健康非常有幫助。
冬季喝海米冬瓜湯有哪些好處
海米冬瓜湯做法一
海米冬瓜湯需要的材料是冬瓜、海米、香蔥、生姜、淀粉、食用油、精鹽、料酒、雞精各適量。海米冬瓜湯的做法是,將冬瓜削去外皮,去馕,洗凈切成片,用少許精鹽腌10分鐘左右,瀝干水分待用,用溫水將海米泡軟;蔥、姜洗凈切末;鍋內放油,燒至六成熱時,倒入冬瓜片,待冬瓜皮色翠綠時撈出瀝油;鍋內留底油,燒熱,爆香蔥末,姜末,加入適量水、雞精、料酒、精鹽和海米,燒開后放入冬瓜片,再用大火燒開,轉用小火燜燒,冬瓜熟透且入味后,下水淀粉勾芡,炒勻即可。
海米冬瓜湯做法二
海米冬瓜湯還有一種做法,選用的材料有冬瓜、海米、香蔥、生姜、淀粉、食用油、精鹽、料酒、雞精各適量。材料準備好了,就可以開始燉湯了,將冬瓜削去外皮,去馕,洗凈切成片,用少許精鹽腌10分鐘左右,瀝干水分待用,用溫水將海米泡軟;蔥、姜洗凈切末;鍋內放油,燒至六成熱時,倒入冬瓜片,待冬瓜皮色翠綠時撈出瀝油;鍋內留底油,燒熱,爆香蔥末,姜末,加入適量水、雞精、料酒、精鹽和海米,燒開后放入冬瓜片,再用大火燒開,轉用小火燜燒,冬瓜熟透且入味后,下水淀粉勾芡,炒勻即可。
冬季喝海米冬瓜湯的好處
熱量:海米冬瓜湯是非常適合肥胖者食用的,因為冬季到來,人們的胃口大開,而吃的多、吃的好了是非常容易長胖的,海米冬瓜湯是一種低熱量和低脂肪的特色湯品,這種湯品的熱量為每一百克十一點六大卡,脂肪的含量在一百克中只有零點六八克,人們食用以后根本不用擔心會發胖,經常食用還能起到的作用呢。
營養:海米冬瓜湯的湯色美觀,味道鮮美,這種湯品中雖然不含有脂肪,但是的種類卻很多,而且還有鈣、鐵以及磷和等多種,這些物質都是人體各器官正常運行時的必須成分,因此人們食用海料冬瓜湯以后能加快身體代謝,記身體變得更加。
海米冬瓜湯非常適合人們在冬季喝,對于肥胖者來說,利用海米冬瓜湯減肥是非常有效的。因為冬瓜里面的一種丙醇二酸,會防止人發胖,幫助人們保持形體健美。而且冬季喝海米冬瓜湯對體重偏高的人是非常有益的,海米冬瓜湯里面的海米鈣質豐富,蛋白質含量也非常高,是人體鈣質的重要來源之一。

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