兩種非藥物療法降血脂


高血脂在醫學上被稱為高脂血癥,是指血液中脂肪含量過高的一種疾病,高血脂對人體的危害首先是容易引起心腦血管疾病。我國每年死于心腦血管疾病的人有300多萬,其中的大部分心腦血管疾病都是由高血脂發展而成的。

醫學專家們認為,高血脂雖然沒有明顯癥狀,但卻會引起肝硬化、動脈硬化、高血壓、腦血栓、心梗、糖尿病、腎病等多種疾病,危害極大。很多朋友害怕吃降脂藥有副作用,下面我們就介紹兩個非藥物療法,結合起來使用,能夠起到良好的降血脂的效果。

穴位按摩降血脂

穴位按摩是中醫傳統的養生保健方法,只要選準穴位,堅持按摩一段時間,就能夠起到明顯的降血脂作用。

根據實踐總結,最有效的降血脂穴位有足三里、三陰交、神闕、內關、太沖、涌泉這六個。按摩的方法是,每天早晚各按摩一次,一次按摩六個穴位中的三個,每個穴位按摩5到10分鐘,以按摩的部位感覺到酸麻或發熱為度。通常早晨按摩足三里、三陰交、神闕,晚上按摩內關、太沖、涌泉這三個。

飲食調整降血脂

很多血脂高的朋友都認為降血脂重點在減少脂肪的攝入,這個觀點是正確的,但并不全面。中醫認為,高血脂除了與飲食中油脂過多攝取有關外,還與人體分解排泄脂肪的能力不足有關系,所以治療高血脂,不僅要管住自己的嘴,少吃大魚大肉,更要通過吃一些有益的食物來促進脂肪的分解和排泄。

在日常生活中,南瓜、地瓜、土豆等含有豐富的膳食纖維,能夠吸附腸胃中的油脂和垃圾,促進腸胃蠕動,將垃圾和毒素迅速排出體外,有較好的降血脂作用,玉米、燕麥、大豆中含有很多促進膽固醇分解的成分,煮粥食用能夠迅速的降低血液中的膽固醇含量。山楂含有獨特的解脂酶,能夠加速分解脂肪,在中醫理論中,山楂有活血化瘀的作用,相當于現代醫學所說的降血脂。