秋季如何進補 推薦兩款養生湯

2024-03-01
秋季很容易出現上火啊或者是皮膚干燥的問題,進入秋季以后要注意適當的增減衣物哦,以免出現感冒或者是身體不適,秋季吃什么進補呢,以滋陰潤燥為原則的,下面的這些養生食譜可以幫助你滋補身體。
香菇雞翅湯
推薦理由
香菇含有雙核酸和麥留醇,能刺激人體產生更多的干擾素,而干擾素能消滅人體內的病毒,這種物質被人體吸收后,對于增強人體免疫力,抵抗各種流感病毒的入侵,會起到很好的效果。提別是在感冒等流行性疾病高發的時期,多喝這道雞翅香菇湯,就可以收到很好的抗病防病的功效。所以這樣的養生食譜可以有增強體質的作用,同時也可以預防疾病,對于抗菌消毒有很好的效果哦。
材料:香菇200克、雞翅400克、蔥姜適量、八角一個、紹酒1小勺、鹽胡椒粉各3克。
烹制:雞翅加一塊姜,放入冷水中煮開,撈出備用(這樣可以去掉雞翅的腥味);香菇沖洗干凈,去蒂;把飛水的雞翅、加入香菇、蔥姜段、八角;然后加入高湯,沒有就用清水,大概800ml;猛火煮開,烹入紹酒,再轉文火煲20分鐘;最后加枸杞煮開,加鹽、胡椒粉調味就可以了。
海螺青豆芝士濃湯
推薦理由
芝士也稱為奶酪,是一種發酵的乳制品,其濃度比酸奶更高,近似固體食物,其營養價值也因此更加豐富,被譽為乳制品中的“黃金”。芝士中的乳酸菌對人體有一定的保健作用,有利于維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡,防治便秘和腹瀉。營養價值是比較高的,可以促進消化和吸收,同時也可以幫助青少年健康成長的哦,是不錯的養生食譜。
材料:海螺200克、青豆50克、車打芝士40克、牛奶500克、面粉2勺、鹽3克、白胡椒2克。
烹制:車打芝士、牛奶、面粉一起邊加熱邊攪勻;沸騰后,加入切好的海螺肉;然后加入青豆一起煮5分鐘;最后加鹽、白胡椒調味,就可以了。
關于秋季適合的進補食譜,上面小編已經給大家介紹了相關的內容了,從上面的這些內容中我們不難看出的是它的好處還是有很多的,這些食譜對于增強體質是有幫助作用的,同時也可以滋補身體,大家可以經常食用。

冬季男性臉色灰暗的進補方式

03/01- 冬季男性如果經常有皮膚灰暗、面色茶,就要考慮是不是腎虛導致的。腎虛會讓人們看起來精神萎靡不振,而且疲勞無力,經常困倦乏力。所以,對于這種情況,人們一定要注意補腎養氣,還要注意補益氣血、滋補肝腎,這樣才

進入秋季注意進補 清熱潤燥很重要

03/01- 秋季的時候大家養生需要注意,這時候是很適合我們進步的,在這時候大家應該學會方法滋補,這是非常重要的,是秋季的時候大家養生很需要重視的,在秋季的時候大家如果能夠吃的健康,可以幫助我們進補,那么具體秋季的

小雪節氣吃哪些食物可以進補

03/01- 小雪節氣前后天氣是十分寒冷的,相信我們大家對于這個節氣前后的寒冷也是非常討厭的,尤其是那些身體比較虛弱的朋友們,更是會出現各種病癥了,所以我們就需要適當的進補了,那么小雪節氣吃哪些食物可以進補呢?其實

春季寶寶如何合理進補

03/01- 春天是萬物復蘇的季節,氣溫開始回升,各種病菌也旺盛起來,所以春天是寶很容易得病的季節。寶寶的身體無法一下子適應天氣的變化,再加上春天的干燥,很容易上火并且身體出現并發的癥狀。春季寶寶如何合理進補?春季

秋季養生要進補 注意防燥很關鍵

03/01- 秋季的時候天氣變得涼爽起來,在這時候我們大家都會感覺比較舒適,特別是會發現自己的胃口變得好了起來,所以在這時候就需要我們注意通過飲食來進行養生才行了,那么在秋季的時候具體應該怎么做比較好呢,一起看看吧

秋季適合進補 推薦吃零食進補

03/01- 對于現代人來說,在面對養生的時候都是很重視的,特別是對于飲食的養生方法,這是關系著我們健康的了,特別是在秋季的時候去養生,好處無疑是巨大的,那么具體我們在秋季的時候吃什么食物比較好呢,一起看看秋季的飲

秋季如何通過飲食進補吃什么

03/01- 秋季的時候我們需要注意,在秋季的時候養生很重要的一點就是通過飲食來進補了,所以說秋季的時候大家吃的健康就很重要,那么具體秋季的時候我們應該吃哪些食物比較好,這是大家不清楚的,下面就讓我們一起看看秋季的

秋季很適合進補 注意多喝湯水

03/01- 現在我們已經到了秋季,在秋季的時候我們可以發現天氣比較干燥,同時我們在秋季的時候也胃口也是比較好的了,大家在秋季的時候注意飲食是非常重要的了,特別是要注意飲食才行了,那么秋季的時候怎么吃好呢,一起看看

男性冬季臉色灰暗怎么進補好

03/01- 男性如果在冬季的時候發現臉色蒼白無光澤,是因為心血少,面部供血不足,并且要考慮是腎虛導致的。所以,對男性冬季面色灰暗,要注意補腎補氣,那么男性冬季補腎吃什么好呢?男性要多吃一些滋補氣血和補腎的食物。男

夏季的進補原則

03/01- 在氣候炎熱的夏季,人們出汗多,不但損耗大量體液,還消耗體內各種營養物質,尤其是無機鹽類,如不及時補充,可發生鹽類代謝紊亂。同時,炎炎夏季,食欲、消化吸收功能等受到影響,造成人體入少而出多的代謝失衡,因

春季的飲食以進補為主 這樣吃才健康

03/01- 我們大家都知道,想要讓自己的身體健康,那么在飲食的選擇上就要注意了,只有我們吃的健康,這樣才能讓我們的身體更健康了哦,那么我們應該怎么吃比較好呢,下面就讓我們一起看看春季的時候吃哪些食物比較好吧。春季

冬季進補 蘿卜狗肉不能少

03/01- 冬季比較寒冷,特別是在北方,氣溫低對人體有很大的傷害。所以冬天人們都足不出戶,為了就是抵御嚴寒。冬季進補很重要,多吃一些高蛋白高能量的食物可以讓人體有充足的能量。進補雖然重要,但是也不要盲目的吃東西,

秋季很適合進補 教你護合理進補方法

03/01- 秋季的時候我們要注意,首先在這時候的天氣是比較干燥的,而且溫差也會比較大,所以這時候我們身體也比較虛弱,這時候大家容易在秋季的時候出現身體不適情況,特別容易會出現患病的情況,因此秋季我們應該合理養生,

冬季女性進補 山藥鴿子和蓮藕

03/01- 女性是一個特殊的群體,要注意他們的身體健康,女性很容易出現一些疾病,更多的女性到了三十歲以后就會出現一些衰老的跡象,比如說皺紋啊,或者是一些婦科疾病,冬季女性要注意保暖,吃些什么最進補呢,其實一些食物

哪些食物適合冬季進補推薦5款食材

03/01- 大棗有益成份:維生素C、鈣、鐵、蘆丁等;功效:提高人體免疫力,并可抑制癌細胞,降低患膽結石風險,有效改善貧血癥狀,可防治高血壓病。山藥有益成份:淀粉酶、多酚氧化酶、粘液蛋白、各種維生素、微量元素等;功

中老年人的四季進補原則

03/01- 中醫學認為,人體的內臟器官實際上從30歲就開始老化了,到了45歲之后,老化速度就會更加明顯,所以要延緩衰老就應該從中年開始。有關器官老化的概念,最早可以追溯到兩千多年前的《黃帝內經》,人在40歲以后,

老人冬季骨質疏松應該如何進補

03/01- 現在老人骨質疏松的癥狀越來越明顯,每年都有著大量的老人還上這樣的癥狀,而這樣的情況在冬季的時候尤為嚴重。冬季由于氣溫較低,地面會很滑,而此時一些老人稍微不注意便會滑倒,加劇骨質疏松的病例的發生。現在解

冬季進補哪些食物最有利于健康

03/01- 近幾年養生調理是大家非常熱衷的話題,無論是從藥物上還是飲食上,都是大家非常注重的話題,尤其是一些體制較弱的中老年人群,那么在進入到冬季以后,食用哪些食物可以更利于養生呢?下面小編就為大家介紹九種冬季適

氣虛吃什么能進補

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怕冷需要及時進補 多補充這些元素

03/01- 怕冷的情況在冬季很常見,也是很多人都會存在的問題,怕冷雖然本身不是什么大問題,但是對我們的健康影響還是不小的,所以我們在平時就要注意選擇合適的方法來改善才行,通過飲食滋補就可以起到改善的作用,一起看看

大雪節氣吃什么 三種食材最進補

03/01- 每個季節都有著不同的養生方法和方式,吃什么也是養生的一大問題哦,冬季大雪節氣的到來天氣越來越涼,而且還會有普遍降雪的情況呢,冬季大雪節氣要吃什么比較好呢,下面的這些進補的食物是不能少的哦,一起來看看小

秋季飲食進補的方法怎么吃

03/01- 秋季的時候我們是很適合進補的,在秋季的時候我們是容易產生患病情況的,特別是要小心產生肝臟的問題產生才行,否則是容易導致我們產生上火的,所以說秋季的時候我們應該注意方法調整好,學會養生方法很重要,一起看

冬季進補易陷入4大誤區,教你正確進補的方法

03/01- 一般到了冬季人們的食欲會增加,對于身體虛弱的人群來說,此階段應該及時的進行進補,這樣能夠防止疾病的入侵,但是對身體進補的時候避免走進誤區。冬季進補要避免哪些誤區呢?1、冬季進補就等于養生保健不能把進補

秋季進補推薦吃這些蔬菜

03/01- 秋季是一個豐收的季節了,也是我們一年之中滋補身體的最佳時候了,這時候是可以很好的滋補我們的身體的了,尤其是通過飲食來滋補,那么在秋季的時候都有哪些食物適合我們滋補養生呢,下面就讓我們一起看看有哪些吧。

春季養生注意養肝和及時進補

03/01- 在春季的時候我們會發現,由于這時候的溫度是在不斷上升的,所以在平這時候我們容易產生肝臟問題,還容易因此導致我們健康受到影響,這樣自然不利于我們健康,那么具體春季的時候怎么吃才健康,這是大家不清楚的,一

冬季進補吃什么 幾種食材是首選

03/01- 冬季是一個需要滋補的季節,這個時候要注意的問題還是有很多的,首選就是保暖的問題了。積極的保暖,多吃一些驅寒養胃的食物是很重要的選擇呢。冬季進補應該如何去選擇食物呢,下面介紹的這些食物就是不錯的選擇呢,

秋季很適合進補 注意進補細節

03/01- 秋季的時候我們要注意,在秋季的時候我們養生需要小心方法才行,在秋季的時候大家容易因為干燥的天氣影響我們健康,所以在這時候大家必須謹慎對待,學會合理的養生方法,那么才可以在秋季的時候更健康,特別秋季進補

秋季進補也要因人而異 進補非一朝一夕

03/01- 四個季節中,每個季節都有需要注意的問題和保健的方法。因為氣溫,氣候,空氣,環境等各方面對人體的影響也是不一樣的,所以大家一定要注重各個季節的養生。今天小編就和大家探討一下秋季養生,秋季是一個需要補充大

老年人進補不能盲目注意三點

03/01- 很多年輕人為了討老年人歡心,其實一定要知道的是老年人的腸胃比較差,所以在飲食的時候一定要注意,不要盲目的進補,老年人更應該做的是平衡營養,做到合理的搭配飲食,只有這樣的話才能有一個好的身體,如何避免盲

秋季進補話板栗

03/01- 板栗又稱栗子、毛栗,其果肉細膩糯軟、香甜可口,深受人們的喜愛。它營養豐富,具有極強的強身保健作用,素有干果之王的美譽。金秋季節,是人們補養身體的時期,也是板栗大量上市的時候,適當的吃一些板栗,對于人們

番茄橘子汁:補充大量維生素C

03/01- 原料:番茄2個,橘子3個,胡蘿卜1根,涼開水50毫升。做法: 將番茄去蒂后切成小塊;橘子、胡蘿卜洗凈后切成小塊。 將番茄塊、橘子塊、胡蘿卜塊一起放入榨汁機中榨汁。 把榨好的菜汁倒入杯中,加入涼開水調勻

春分養生要重視飲食 注意飲食的原則

03/01- 春分是春季的一個重要節氣了,我們在這時候是非常需要注意飲食的了,這樣才可以讓我們更好的吃了哦,那么在春季的時候我們可以吃哪些食物呢,這是很多人都想知道的了,下面就讓我們給大家推薦幾款優質食物,適合在春

百香果什么時候吃最好 百香果可以直接吃嗎

03/01- 今天買了一箱百香果,想知道百香果什么時候吃效果是最好的呢?百香果又能不能剝開之后直接吃呢?讓我們一起來看一下吧。百香果什么時候吃最好飯前半小時吃飯前半小時左右可以適量吃一點百香果,百香果氣味清香,含有

春季養生樣祛濕 這些方法效果好

03/01- 春季的時候我們會發現,在這時候雖然說溫度是在上升的,但是在這時候我們人體中也是容易產生濕氣重的情況,這時候自然對我們健康會造成更大影響,所以在平時需要注意方法驅寒才行,那么具體春季的時候我們要如何養生

葡萄的功效吃葡萄有什么好處

03/01- 葡萄是夏季最常見的一種水果,口感很不錯,營養價值也很高。但是葡萄的功效我們其實并不是很清楚。下面我們就來具體看看葡萄的功效。葡萄的功效1.緩解低血糖葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人體吸收,當人體出

吃金針菜的幾大好處你知道嗎

03/01- 金針菜你吃過嗎,是一種常見的食材類型,而且營養物質多,也叫黃花菜,含有的維生素和礦物質比較多,是一種很不錯的保健養生的食材類型哦。你知道金針菜的好處嗎,它有怎樣的保健的功效呢,來看看這些介紹吧。1、降

養生瑜伽四式:祛秋燥首當“潤肺”

03/01- 【潤體呼吸】要點:取舒服坐姿,將雙手重疊放于胸骨上。讓掌心貼于胸口。用鼻腔深吸氣,雙手可以感覺到胸腔慢慢地擴張。下頦慢慢往上提,借于此將胸腔的打開進行得更徹底。緩緩呼氣,感受胸腔緩緩緩的收回。下頦收回

女性吃紫色食物桑葚有哪些好處

03/01- 紫色食物桑葚在春天和夏天比較常見,如果喜歡的話就趕緊購買吧,但是要注意食用的方式,有些女性對桑葚還不是很了解,所以吃的時候也比較單一,下面,蘋果綠天然養生專家為大家介紹桑葚吃法、桑葚對女性的作用功效,

風府穴的作用 按摩風府穴有好處

03/01- 風府穴是非常不錯的一個穴位,位于我們的頸部,這是非常重要的一個穴位,對于我們的人體的健康也是有必要的,我們是可以通過按摩風府穴來促進健康的,還可以很好的緩解多種不適,按摩具體風府穴怎么樣一起看看風府穴

橄欖菜的食用營養功效

03/01- 橄欖菜是一種廣東地區的小菜,橄欖菜中有很多對人體有利的營養成分,其中含有豐富的纖維素和維生素,對于腸胃的保養和呵護有很大益處。并且中橄欖菜對于幫助消化、健胃消食有很大裨益,對那些食欲不振的人有很好的幫