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懷孕女性吃什么食物可以消腫

2024-04-19

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黃瓜
黃瓜的皮里面有著異皮苷,有著很好的利尿的作用,孕婦在吃黃瓜的時候可以連著皮一起吃,還可以把連著瓜蒂和藤蔓干燥以后一起煮水喝,這樣的利尿效果會更加的好。但是要注意的是腸胃虛寒的人還是不要吃生黃瓜了。
紅豆
紅豆里面有著豐富的鉀,還有紅豆的皮里面有皂角苷,有非常不錯的利尿效果。用紅豆來煮紅豆湯是再好不過的,要用小火慢慢的煮,把湯熬到只剩下一半的時候就可以吃了,對腳部的浮腫有很好的改善作用。
土豆
因營養豐富,土豆又被稱為“長在土里的蘋果”,它含有豐富的無機鹽,而無機鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉,還能促進身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀,在蒸、烤或煮土豆時,最好不要去皮。
花椰菜
如果想要消除身上的水腫癥狀,那么就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。維生素C有利毛細血管的健康,有助減輕水腫癥狀,而維生素E則可以促進身體的新陳代謝,提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌,有利消除身體水腫,鐵、鉬元素對于除水腫也有好處,這些營養元素在花椰菜當中都含有。
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