發現現代人對於腎衰竭這幾個字越來越熟悉，只因我國的腎衰竭患者逐漸在增加，尤其是年輕人的腎衰竭幾率大大的增加了，在1.3億的慢性腎病裏面，可能會有3千萬人會出現腎衰竭，這樣一個數據，你看完後會有如何感想？

相信對於腎衰竭代表了什麼，大家也是有所了解，就算不是很了解，從字面上也是能感受到一定的危害性，能看出它並不是一個簡單的疾病。腎衰竭不光是慢性腎病發展而來，還可能是高血壓和高血糖患者引發的並發症，不管是什麼原因引起的腎衰竭，情況較為嚴重之下，都是需要付出慘痛代價的，要麼是換腎，要麼是靠透析來延長壽命，關鍵是對身體以及生活造成了較大的改變。

因此，對於腎髒保護不可忽視，除此之外，就是多關心自己的身體，越早發現身體異常，也就能降低身體損傷，治療難度也會降低。有的人對於腎衰竭有一定了解，知曉腎衰竭在發生之時，身體是有症狀的，多數人都知道的兩點，就是水腫和血尿，也就會關注這兩點，對於腎衰竭的其它信號不太知曉，也就不那麼當回事了。

有位年輕男子就是如此，在體檢後被查出慢性腎衰竭，這個男子姓錢，今年32歲了，是個公務員，都是定期體檢的，他本人對健康相對來說還是比較關注的了，在查出慢性腎衰竭時，就會有點不能理解，也發出了疑問，表示自己在被確診之前，身體沒有發現水腫，也沒有血尿，為啥突然就查出腎衰竭了。

發生腎衰竭時，身體不是應該有症狀的嗎？

經過梳理之後，才發現錢先生輕視了2個異常：

分別是血壓升高、蛋白尿

【血壓升高】

體檢時，大多也是會測量血壓的，如果有異常，很快就能知曉。可錢先生並沒有太在意，直白來講，就是他沒有意識到血壓升高與腎衰竭有關，畢竟身體並沒有出現其他的異常，一切都很正常，只是血壓升高，就會想著是受到其他因素影響，最多也就想到高血壓。

卻不知道血壓異常的升高，極有可能是腎衰的信號，血壓出現較大波動時，一般來說會出現一些症狀，但並不代表就一定會出現，有些高血壓患者也是有沒有症狀的，無症狀不是說就安全，反而會更加危險，為避免出現更大損傷，應該及時做更詳細的檢查。

可錢先生早就發現了血壓不正常，卻還當做是小事，沒有盡早的去醫院做檢查，就這樣任其發展下去，不管是什麼原因，都應該去了解原因，而不是放任不管。

【蛋白尿】

腎髒出現問題，從尿液的變化是能發現端倪的，錢先生只是盯著有沒有血尿，卻不去看尿液中是否存在過多的泡沫，覺得尿液中有泡沫是正常的，很多人小便後都會出現泡沫。只能說對蛋白尿不是很了解，有的人的確會在排尿後出現泡沫，可這些泡沫很快就會變沒，而泡沫尿在很長一段時間內都不會消失。

會出現如此情況，主要是這兩種泡沫性質不同，很快就消失的泡沫，大多是排尿特別急形成的，也就會很快散去，而泡沫尿裏面的泡沫，其實是尿液中的蛋白質含量增高，自然就不容易消散。

除此之外，錢先生還有一個認知錯誤，就是能從肉眼發現的血尿，說明情況已經很嚴重，其實，出現泡沫尿就應該早點做尿檢，這樣是可以早點發現尿液中帶血的，儀器能更早的識別出。

還需提醒一下，就是腎衰竭發生時，除了會引起血壓異常升高，還會出現血糖升高，糖尿病並發症也可引發腎衰竭，因此，血糖持續升高，也別大意，應該早做檢查。

年輕人不想被腎衰竭盯上，要盡早養腎，有個簡單方式可幫助養腎，不妨做起來。

這個方式就是用十指梳頭。

每天早起和睡前，可以用十指梳頭十分鍾，能夠幫助補充腎精，對保護腎髒也就會有益處。而且，用十指梳頭時，還能刺激到穴位和疏通經絡，血液循環也會更加暢通，也是能達到調補腎髒的效果，改善腎髒功能，對緩解頭痛，提升睡眠質量也會有好的效果。

梳頭時，要保證手指的力量是均衡的，還有就是保持手指放松，梳頭的速度不要太快，從前到後或者從後往前，慢慢的去用十指梳頭，感覺到頭部微微發熱，就說明是有效果的。不僅可以梳頭，還可以適度的按揉頭部，也是能幫助養腎。

腎為先天之本，萬不可疏忽大意，日常中要少做傷腎的事情，減少熬夜，飲食也要保證合理，不要亂吃藥，長期下來，都有可能會損害到腎髒健康，本身患有高血壓和糖尿病的人群，也是要盡量避免發生並發症。

參考資料：

1.《警惕!這些行為最傷腎,做好四種運動養好腎》·科普中國·2020.9.1

2.《糖友腎衰竭的三個信號》·健康時報·2018.5.11

3.《腎衰竭大多是拖出來的!醫生忠告：這4種跡象提示你該檢查腎髒了》·健康界·2021.5.2