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糖尿病和兒童青少年為何扯在了一起?

2024-04-18

糖尿病是一種無法根治的終身疾病,患病率近年來呈迅速增長的態勢,在我國90年代與80年代相比患病率已增長5倍之多。
近幾年,兒童青少年糖尿病的發病率也在不斷增加,我國有近4000萬名糖尿病患者,其中兒童與青少年糖尿病患者約10萬人。2008年“聯合國糖尿病日”的宣傳主題是“糖尿病和兒童青少年”,目的是促進兒童和青少年從小養成健康行為,預防糖尿病的發生。
除了已經確診的糖尿病人群,還有大量的糖尿病患病的高危人群,我們稱之為糖尿病前癥人群。這些具有糖尿病患病前癥狀,在許多青年人中已經出現,如不及時預防,從飲食和運動的角度控制血糖、血壓、血脂、血粘在合理范圍,將至少有1/3的人將轉為正式糖尿病。
(一)征象
餐后高血糖和糖耐量降低(IGT)。
(二)成因
遺傳因素和自身生活方式因素。有糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病家族史的患此癥的可能性增大;本人生活中飲食太過精細,葷腥油脂類食物攝入過多,同時缺乏必要的體力運動。
(三)健身處方
應培養在日常生活中多運動的習慣,即在可能使身體參與運動的情況下,都應利用現有的條件進行運動,如在看電視時可以一邊看一邊做徒手操等。此外,還可以采取以下健身方法:
快步走,每天40分鐘以上,按每秒兩步的節奏進行。
騎自行車,可作為外出的交通工具,也可在家中使用仿自行車健身器進行。
游泳,夏天進行,每次應連續運動30分鐘以上。
(四)輔助保健措施
控制飲食,不宜過飽或過度節食,每餐八分飽即可。多吃蔬菜、水果、糧食(最好是粗糧),少吃油膩,尤其是動物脂肪,如豬油、奶油等。蛋白質方面少吃豬、牛、羊肉,但可吃魚蝦。戒煙限酒少吃甜。此外,多吃豆制品、黑木耳、大蒜、茶等食品是有益的。
適量不間斷的運動,避免久坐于電視和電腦前而不動,減少對先進自動化電器和交通工具的依賴。

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