紅薯胡蘿卜紅豆湯——解毒利尿補血養顏

2024-03-01
紅薯具有養胃的作用,但是不能多吃,以免腸胃不好的人群食用過多的話會導致胃酸過多的分泌,對腸胃不利,紅薯適當食用有好處,和紅薯紅豆一起吃,對于補氣血清熱解毒有一定的好處,來看看紅薯胡蘿卜紅豆湯的制作方法。
紅薯胡蘿卜紅豆湯
食療功效:清熱利濕、解毒利尿、潤腸通便、補血養顏
營養價值:蛋白質、淀粉、多種維生素、糖分、果膠、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷、硒
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹瀉患者、糖尿病人和胃病患者少食
紅薯胡蘿卜紅豆湯所需材料
主要食材紅豆200克、胡蘿卜100克、土豆100克、紅薯100克、芋頭100克、山藥粉、糯米粉、冰糖、砂糖
紅薯胡蘿卜紅豆湯的做法
1、紅豆在煮之前,需要用清水浸泡一天,可以更加的糯。
2、紅薯的外皮去除洗凈切塊。胡蘿卜、芋頭也是如此。
3、將紅豆放入鍋中并放入適量的清水,放入冰糖、山藥粉進行熬煮,剛開始大火,等煮沸之后改小火。
4、將胡蘿卜、芋頭、紅薯用鍋蒸熟。
5、這時將糯米粉加入適量的清水攪拌均勻。隨后分三份。
6、分別放入紅薯、胡蘿卜、芋頭,從而有了三種食材的湯圓。
7、將鍋中放入適量的清水,隨后將它們放入煮熟。
8、就可以和紅豆湯一起食用了。
紅薯胡蘿卜紅豆湯的功效與作用
這道甜品給人帶來的好處:解毒利尿、補血養顏、健脾養胃等等的作用。紅豆中的鐵元素很多,可以及時補充鐵元素,從而預防了貧血,還能滋潤肌膚,特別適合在夏季食用。胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉變成維生素A,從而有利于免疫力耳朵提高。紅薯還能生津止渴,潤腸通便,很容易將體內的毒素排出。很適合女性的食用。是一款極好的營養搭配甜品。
紅薯胡蘿卜紅豆湯的制作大家都學會了嗎?日常生活中是可以經常食用的,可以有美容養顏護膚的作用,補充豐富的鐵質和維生素,對于增強人體免疫力來說有一定的好吃,同時也可以養血補血,日常生活中不妨試試。

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