杏鮑菇炒木耳——補血益氣美容養顏


杏鮑菇炒木耳是家常菜的一種,我們在平時的生活中就會經常吃到這種食物了,而且對我們健康也會有非常大的幫助,可以很好的幫助我們改善一些身體的不適,而且這種搭配吃法對健康也會有幫助,那么杏鮑菇炒木耳怎么進行烹飪,一起看看吧。

杏鮑菇炒木耳的材料

杏鮑菇適量,木耳適量,蔥段適量,蒜片適量,蠔油適量,鹽適量,白糖適量。

杏鮑菇炒木耳的做法

首先我們要把各種的材料都準備好,然后先將杏鮑菇洗干凈后切成片;蔥,蒜,切片之后備用。準備煮鍋,放入水煮開后,分別放入杏鮑菇和木耳焯水一次后撈起備用。準備炒鍋,加熱后倒入食用油,放入蠔油爆香后,放入蔥,蒜炒香之后。及時的倒入焯水后的木耳和杏鮑菇,開大火翻炒數下。最后加入適量的食鹽和白糖,翻炒均勻直到白糖溶解,就可以出鍋開始吃了。

杏鮑菇炒木耳的食用功效

杏鮑菇炒木耳是營養價值非常豐富的一種食物,這種食物吃起來的味道不錯,對我們人體健康有非常大幫助,可以很好的改善身體不適,而且在杏鮑菇炒木耳中含有豐富的鐵質,幫助人體有效調節缺鐵性貧血、溶血性貧血和失血性貧血等癥狀。同時里面豐富的膳食纖維調理腸胃,將體內毒素排光光,幫助改善膚色暗沉的現象,這道菜對女性朋友們來說是很適合吃的,常吃就可以很好的保護身體健康,特別是美容養顏的效果非常好,大家應該多吃。

在平時我們通過合理的飲食養生,效果是非常不錯的,上面推薦的這些食物對我們健康非常有幫助,可以很好的改善不適,同時還可以有效的解決掉血管的不適,而且美容養顏的效果也是同樣非常強的,所以大家必須要多吃這種食物才行。