白蘿卜橄欖粥——養肝明目健脾益胃

2024-03-01
白蘿卜大家都愛吃的吧,是很常見的一種食材類型,它的營養價值還是比較高的呢,而且還可以有促進食欲的效果。白蘿卜和橄欖可以一起吃,具有養肝明目的作用,來看看白蘿卜橄欖粥的做法,它有助消化的作用。
白蘿卜橄欖粥
食療功效:健脾益胃、養肝明目
營養價值:蛋白質、碳水化合物、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
白蘿卜橄欖粥所需材料
主要食材糯米、白蘿卜、胡蘿卜、豬肉、橄欖、鹽、味精
白蘿卜橄欖粥的做法
1白蘿卜、胡蘿卜均洗凈,切丁;豬肉洗凈,切絲;橄欖沖凈;糯米淘凈,用清水泡好。
2鍋中注水,下入糯米和橄欖煮開,改中火,放入胡蘿卜、白蘿卜煮至粥稠冒泡。
3再下入豬肉熬至粥成,調入鹽、味精調味,撒上蔥花即可。
白蘿卜橄欖粥的功效與作用
白蘿卜能促進新陳代謝、促進腸胃蠕動、增進食欲、化痰清熱、助消化、對痰咳失音、痢疾、頭痛、排尿不利等癥狀有很好的食療作用。胡蘿卜具有健脾養胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。橄欖具有清熱解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、開胃降氣的功效。糯米補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。蘿卜橄欖粥此粥具有清熱化痰、健脾益胃、養肝明目、生津利咽的功效。橄欖可以有止咳化痰的作用,而且還可以緩解腸胃不適的哦,對于提高人體的免疫力啊還有補氣血有一定的效果,同時也可以有促進新陳代謝的作用,特別是對于有咳嗽啊或者是咳痰等情況有一定的幫助。
關于白蘿卜橄欖粥的做法和它的營養價值,大家都了解了吧,經常食用的話可以補充豐富的營養物質,同時還可以起到健脾祛濕的作用,養肝明目健脾益胃助消化,具有降三高的作用,你不妨也可以試試。

豬腎粥:益胃健脾

03/01- 做法先將粳米100克煮粥,待粥將熟,將人參末3克,薤白末10克,防風末10克,上述藥末放入一對豬腎中,下粥內,莫攪動,慢火久煮,下蔥白。食用方法空腹喝粥吃腎。功效益胃健脾。用于老人氣弱、頭暈、耳聾等癥

木瓜鯽魚煲——健脾益胃美容養顏

03/01- 每一種水果的口感都是不一樣的,所以喜好都不同哦。木瓜大家都很熟悉,也經常吃,是一種很常見的食材類型哦,而且營養物質也是比較豐富的呢,經常吃木瓜可以美容養顏,那么如何食用呢,來看看木瓜鯽魚煲的做法,可以

蓮子芡實長糯米粥——降低血壓健脾益胃

03/01- 現在大家對于飲食的養生都很重視,而蓮子芡實長糯米粥就是非常不錯的一種食物,這是很適合我們在平時去吃的養生粥了,經常吃就能很好的增強我們身體素質,幫助很好的改善身體的不適情況,那么蓮子芡實長糯米粥怎么樣

養生妙法健脾益胃

03/01- 一、要飲食有節,做到一日三餐巧安排,俗語說“早飯飽、午飯好、晚飯少”,“晚飯減一口,活到九十九”。因為人的基礎代謝白天比晚上旺盛,對食物的需要量和消化功能也比較強,晚上活動少,能量消耗低。同時,飲食宜

椰子燉鵪鶉——健脾益胃生津利尿

03/01- 說到鵪鶉,我們都知道它的肉質是非常細嫩的了,而且味道也很香,因此就是很多人都愛吃的食物了,但是對于這樣的食物,很多人都不知道應該如何烹飪了呢,我們可以怎么樣的吃這樣的食物呢,下面就給大家推薦這道椰子燉

紅薯胡蘿卜芋圓——健脾益胃潤腸通便

03/01- 紅薯含有的纖維素比較多,對于經常出現的便秘的問題有一定的改善的作用和效果,是很健康的一種雜糧,和胡蘿卜可以一起搭配,可以有健脾胃的作用,今天介紹很好吃的紅薯胡蘿卜芋圓的做法,口感好,而且可以促進食欲。

它能潤肺健脾益胃但記住千萬不要這樣吃

03/01- 秋季是吃柿子的最佳季節,不管是新鮮的柿子,還是柿子制成的各種食品,在秋季看來都是食用的最佳季節。另外,因為它口味獨特、營養豐富,且有很高的藥用價值,柿子已經成為大眾的最愛。柿子各部位的營養價值1、“鮮

粉絲蒸牡蠣——益胃生津益智健腦

03/01- 牡蠣是一種生活中比較常見的貝類食物,含有豐富的營養成分,含有多種維生素、核酸、牛磺酸、鈣、磷、鐵、鋅等物質,所以我們食用是非常的滋補的,對于牡蠣最常見的方法就是清蒸,今天我們就是來看看粉絲蒸牡蠣的制作

美花石斛益胃生津滋陰清熱

03/01- 美花石斛是一種中藥材,主要分布在中國、老撾、越南等地。美花石斛有非常高的愿意價值,美花石斛也可以入藥,美花石斛的花單生白色或紫紅色,花瓣橢圓形,花期4–5月。美花石斛有益胃生津、滋陰清熱的功效,用于陰

米粉芋頭湯——潤腸通便益胃健脾

03/01- 芋頭是我們經常吃的一種食材類型,而且營養物質是很豐富的呢,它可以有促進食欲的作用,還可以提高人體的免疫力,芋頭的好處有很多,可以補充維生素和礦物質,可以促進代謝,潤腸通便的哦。芋頭怎么吃比較好呢,今天

茅根山藥粥——健脾益胃生津益肺

03/01- 白茅根你知道是什么嗎?它的保健功效是很強大的呢,可以有提高體質的作用,對于治療疾病有很好的幫助和效果哦。白茅根就是中藥材的一種,它可以有健脾胃的作用,還可以潤肺,來看看這款茅根山藥粥的做法吧,可以養胃

紅棗燉兔肉——健脾益胃養顏美容

03/01- 在我們生活中,紅棗是經常會食用的一種食物,除了是可以直接食用或者是做粥,也可以在燉肉的時候做一些,比如說紅棗燉兔肉就是一種不錯的做法,所以今天小編就是為大家介紹一種簡單的紅棗燉兔肉的做法。紅棗燉兔肉原

糯米扁豆粥——潤肺健脾益胃改善食欲

03/01- 米的種類有很多,糯米也是其中的一種,有的地區叫江米,是一種,黏黏糯糯的感覺。糯米的營養物質豐富,比如說豐富的蛋白質,礦物質以及維生素,可以有健脾胃的作用哦,糯米的食用方法有很多,來看看糯米扁豆粥的做法

香菇玉米排骨湯——健脾益胃補充氨基酸

03/01- 我們在生活中食用排骨都是會用來煲湯喝,因為排骨的營養價值主要就是在湯里面,在搭配上不同的食材,排骨湯是會更加的營養美味的,排骨湯的做法是有很多的,不同的人的口味也是不一樣的,今天小編就是為大家介紹香菇

煎釀香菇——益胃和中補血益氣

03/01- 說起香菇大家都不陌生的吧,也經常吃,是一種高維生素,高纖維素的食物類型,可以有促進食欲的作用,還可以有補氣血的效果呢。吃香菇的好處有很多哦,而且食用方法也比較多,今天介紹煎釀香菇的做法吧,可以有保護腸

冬瓜薏米燉鴨肉——健脾益胃補肺清熱

03/01- 我們吃鴨肉是對我們的身體非常的滋補的,但是我們要對鴨肉的制作方法進行很好的了解,一些很多人都是對這種滋補又美味的食物做法不是很清稀,我們常見的就是燉鴨肉,這種做法也是利于我們身體對營養的吸收的,一起來

常吃紅豆沙清熱解毒健脾益胃

03/01- 紅豆沙用的是用紅豆制作的一種食物,紅豆沙可以幫助人們除熱毒、散惡血,還可以幫助人們消脹滿、利小便、通乳的功效。我們平常用紅豆沙可以做豆沙包,紅豆沙里面含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B

芡實淮山粥——健脾益胃助消化

03/01- 我們在平時的生活中經常食用一些粥對我們的身體健康非常不錯的,不僅是可以很好的滋補保養我們的身體,還對我們的脾胃有很好的調養的作用的,芡實淮山粥就是我們不錯的一個選擇,不同的食材搭配在一起也是不錯的,下

大米田螺粥——清熱利尿健脾益胃

03/01- 大米,五谷雜糧,生活中必備的一種食材,它可以充饑,讓我們得到飽腹感,而且也可以補充豐富的碳水化合物和營養,大米的食用方法很多,比如說煮粥就是最常見的食用方法,今天就倆介紹大米田螺粥的制作,這道食譜可以

黑芝麻糯米團——健脾益胃益智強身

03/01- 黑芝麻大家都愛吃的吧,是一種雜糧的種類,它含有的亞油酸比較多,經常吃的話可以讓你的大腦更加的聰明伶俐哦,而且還可以有補腦的作用呢,吃法有很多,這款黑芝麻糯米團適合各類的人群,還可以有健脾胃的效果,不妨

牛奶煨娃娃菜——健脾益胃潤腸通便

03/01- 牛奶是大家都喜歡的飲用奶制品,它有全脂和脫脂牛奶之分,含有的營養物質是不一樣的。牛奶除了直接飲用,還可以做很多的菜譜,口感好,營養物質多,來看看牛奶煨娃娃菜的制作方法,可以有健脾胃的作用,還能潤腸通便

山藥排骨湯——健脾益胃降低血糖

03/01- 山藥是我們很常見的一種食物了,是大家公認的滋補效果出色的食物了,在生活中,我們經常會把山藥和排骨搭配在一起制作成美味的山藥排骨來食用了,這是非常好的一種食物了哦,那么山藥排骨湯都有哪些好處呢,應該怎么

蘿卜豆腐橄欖粥——健脾益胃養肝明目

03/01- 春季容易上火,很多人都出現了口舌生瘡的情況,而且也容易出現煩躁不安的情況,所以說這個季節要注意去火氣,選擇一些健脾胃調理腸胃的食材食用,豆腐和蘿卜適合春季吃,是很清補的食材類型,來看看這道蘿卜豆腐橄欖

山藥玉米排骨——健脾益胃助消化

03/01- 山藥玉米排骨湯這道菜是以山藥和排骨作為原料的,而且制作的方法也是非常的簡單的,而且這款湯也是有非常強的滋補的作用的,營養豐富,是特別的適合我們孕婦的,因為能夠提高大量的蛋白質和胎兒的生長發育所需要的元

山藥燉羊肚:益胃、補肺、滋腎

03/01- 做法羊肚300克、山藥200克切塊,放入沙鍋中,加蔥、姜、鹽、料酒、適量水,燒沸后用文火燉至羊肚熟爛,調入味精即成。功效本藥膳取其益胃、補肺、滋腎之功效,口渴、多飲、糖尿病、老年腎動脈硬化等癥適。山藥

金針菇炒茭白——清熱補肝止渴益胃

03/01- 金針菇你愛吃嗎,小編是很喜歡吃金針菇的,口感好,而且營養物質比較多,還能有促進食欲的作用,其中含有的粗纖維豐富,對于經常出現的便秘的情況有所改善,金針菇炒茭白是不錯的一道家常菜,還能清熱解毒。食療功效

春季五款養生湯,祛濕健脾益胃安神

03/01- 白玉豬小肚湯功效:又是一年春來到,雖是萬物復蘇之時,卻也是“春困”來襲之季。要想在接下來的工作日里保持抖擻的精神和旺盛的精力,那么這款祛濕消腫的白玉豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的你。材料:白茅根60克、玉

常吃粟米滋陰養血健脾益胃

03/01- 粟米是我們生活中常見的糧食,也值得是小米、稞子、黏米。粟米去殼之后就成了小米,粟米在我國北方種植比較多,人們在秋季的時候收獲。粟米可以幫助人們益脾胃、養腎氣、除煩熱、利小便。粟米還用于脾胃虛熱,反胃嘔

山藥茅根粥——利尿祛濕健脾益胃

03/01- 白茅根屬于中藥材,可以入藥治療疾病,對于緩解腹脹啊還有肺熱咳嗽的情況有一定的改善的作用,而且還可以利尿消腫。白茅根也是可以吃的,可以和山藥一起搭配食用,可以起到祛濕的作用,來看看山藥茅根粥的制作方法吧

扁豆米粥——改善食欲健脾益胃

03/01- 扁豆是一種很常見的豆類食材,它的營養物質豐富,可以起到很好的促進食欲提高體質的作用。你知道扁豆的食用方法嗎,可以煮著吃,煮粥等等,今天介紹扁豆扁豆米粥的做法吧,可以有改善食欲健脾胃的效果哦。扁豆米粥營

新鮮艾葉的功效與作用 新鮮艾葉可以泡腳嗎

03/01- 艾葉是很多人都知道的一種植物,其用法也是非常的多,在市面上也容易購買到,那么新鮮艾葉的功效與作用是什么呢?新鮮艾葉的功效與作用散寒止痛因為艾葉是一種性味辛、苦,溫,有小毒,歸肝、脾、腎經的藥物,其性味

最補腦的食物

03/01- 魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源,特別是含有

寒氣重要吃溫補食物 能夠很好的回陽

03/01- 現在不少人都存在寒氣重的情況了,這樣的情況對于我們的身體健康影響無疑是極大的,所以我們是非常需要選擇合適的食物來溫補了,這樣才可以讓我們健康,那么我們具體應該選擇吃什么食物可以很好的回陽呢,一起看看回

茶樹菇燉鴿子肉——保護頭發美容養顏

03/01- 茶樹菇燉鴿子肉是非常不錯的一種食物,吃起來對我們健康是有好處的,大家可以通過吃這種食物來滋補。同時這樣的食物在平時烹飪的時候也會有好處,是可以幫助我們用來養生的,那么具體茶樹菇燉鴿子肉要如何進行烹飪,

嬰兒補鈣吃什么 這些食物很不錯

03/01- 大家對于補鈣都是非常重視的,在平時的生活中我們是容易產生缺鈣問題的,我們都知道缺鈣了對大家健康影響是非常大的,特別對寶寶來說,如果說缺鈣了是會影響健康的,那么具體有哪些好方法可以幫助解決,一起看看我們

僵蠶的功效與作用僵蠶的藥用價值

03/01- 僵蠶又名白僵菌。是蠶蛾科昆蟲家蠶被白僵菌感染致死的僵體,因此故名僵蠶,亦名僵蛹。僵蠶具有較高營養和藥用價值,自古以來,就是一種珍貴的藥用真菌。下面就來看看僵蠶的功效與作用。僵蠶的功效與作用1.抵抗癌瘤

孕婦可以吃綠豆嗎

03/01- 對于懷孕期間的女性來說,有些食物是不可以用來食用的,尤其是可能會對自身或者腹中的寶寶造成一些不利的影響,同時也要補充身體中所需要的一些營養物質,那么綠豆作為我們平時生活中可以經常見到的一種豆科類食物,

風濕病早期有哪些常見癥狀

03/01- 風濕病最典型的癥狀就是發病部位出現疼痛,并且伴有關節僵硬的特點,尤其是在晨起時,這兩種癥狀會更為明顯,可以持續數個小時。那么風濕病早期有哪些常見癥狀呢?在發病初期,出現疼痛的情況下,活動之后會有所緩解

洋蔥炒雞肝——青少年緩解疲勞

03/01- 青少年正在長身體的時候,要注意多吃一些可以增強體質的食物哦,吃什么好呢,青少年要多方面的補充營養,同時用眼比較多,可以選擇補腦緩解視力的一些食物,雞肝就是不錯之選,來看看洋蔥炒雞肝的做法吧。洋蔥炒雞肝

寶寶口腔潰瘍吃什么好的快,寶寶口腔潰瘍吃什么食物,寶寶口腔潰瘍吃什么好

03/01- 寶寶口腔潰瘍頻發,主要是由于小兒口腔粘膜薄弱,易為外邪所侵,以及心脾積熱,虛火上炎所致,飲食宜清熱,那具體寶寶口腔潰瘍吃什么食物好的快呢?綠豆雞蛋飲組成:綠豆適量、雞蛋1個。用法:雞蛋打入碗中調勻,綠