空心菜熗玉米——開胃降脂潤腸通便

2024-03-01
空心菜大家都愛吃的吧,是一種很常見的綠葉菜,它的菜心是空的,所以被人們叫做空心菜,是很容易辨認的,空心菜的營養價值比較高,可以有預防便秘作用的,一起來看看空心菜熗玉米的做法,可以利尿祛濕。
空心菜熗玉米
食療功效:開胃降脂、潤腸通便、清熱涼血、利尿除濕、保護眼睛的和牙齒
營養價值:蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、氨基酸、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用,尤其適合習慣性便秘者
禁忌人群:脾胃虛寒者少食
空心菜熗玉米所需材料
主要食材空心菜、玉米粒、榨菜、鹽、雞精、干辣椒、植物油、花椒、鮮湯
空心菜熗玉米的做法
1將玉米粒洗凈,放入沸水鍋中汆一下;空心菜洗凈,切段,下沸水鍋中汆水,瀝干備用;榨菜切末。
2鍋置大火上,放入植物油,下干辣椒炸至棕紅,下花椒、榨菜末炒香。
3倒入玉米、空心菜,注入鮮湯,加鹽、雞精調勻,起鍋即可。
空心菜熗玉米的功效與作用
玉米粒具有開胃降脂、增強記憶力、潤腸通便、保護眼睛、利尿止血、降膽固醇的功效。空心菜具有清熱涼血、利尿除濕、潤腸通便、養顏美容、潔齒防齲和除口臭的功效。空心菜熗玉米此菜具有開胃降脂、潤腸通便、清熱涼血、利尿除濕、保護眼睛的和牙齒的功效。玉米和空心菜一起搭配可以話可以有潤腸通便的作用,而且還可以調理氣血的哦。對于增強人體的免疫力和抵抗力有好處,而且還可以潤腸通便。
空心菜熗玉米這道菜,是一種很平常的家常菜,但是它的營養價值是比較高的,不僅含有豐富的的維生素和礦物質,而且還很容易消化和吸收,開胃降脂潤腸通便利尿祛濕。具有補血促進食欲的作用,而且還可以增強免疫力哦。

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